アスレチックテーピング法

アテレクトテーピングは主に特定の関節内の運動範囲を制限して怪我を防ぐために使用されます。
テニス、サッカー、バスケットボール、ボクシングなどのスポーツでは、アスレチックテープを使用すると、関節が安全に制御された方法で動作し、捻挫や靭帯の破損を最小限に抑えることができます。アスレチックテープは、怪我を防ぐだけでなく、治癒を促進し、すでに負傷した身体部分のさらなる損傷を減らすためにも使用されます。アスレチックテープで関節を適切に固定することで、炎症を軽減し、身体部分から過剰な体液を減らします。アスレチックテープの種類

スポーツアスレチックテープの種類はスポーツ安全の不可欠な要素です。
テーピングは、身体活動中に怪我をするのを防ぐため、足や足首の領域などの敏感な関節を保護します。アスレチックテープには、多孔質と非多孔質の2種類があります。多孔質テープは、空気と水分が皮膚から放出されることを可能にするので、厳密なスポーツを行う上で不可欠な、涼しく乾燥した状態を保ちます。非多孔質テープは、空気や水分が皮膚から逃げることを許さないので、このタイプのテープは敏感肌の人に刺激を引き起こす可能性があります。適切なテーピング方法を使用して、さらなるスポーツ活動を損なう可能性のある怪我を防止する必要があります。



足首/足首の指示のためのアスレチックテーピング

運動および足と足首を適切に固定するテープが必要です：

プレップラップテープ2×2インチのドレッシングの2枚あなたが選んだアテレティックテープ乾燥テープスプレー接着剤

まず、ドレッシングを1枚貼ります足首の前部とかかとの真上の足首の後ろにある1つの部分。足首とかかとの周りに図8のデザインでラップテープをラップします。この領域を少なくとも5回回して、足首の骨の上に2インチの領域を包みます。

プレラップが適用されたら、プレラップ位置の上部に運動テープの1つのストリップを置きます。それは脚のまわりを完全に包み込む。最初の作品のすぐ下に運動テープの別のストリップを置きます。足のかかとを支えるには、足首の左側から始まり、かかとの底を回って右の足首に固定される運動テープのストリップを使用します。さらなるサポートを提供するために、最初のストリップの上にさらに3つのストリップを配置します。 2つの層のアスレチックテープで足の上を囲みます。あなたの足の弓の周りだけでなく、あなたのかかとの周りに運動テープの3つの層を適用します。
すべてのテープが足と足首の領域全体に接着剤スプレーの層を適用することによって固定されていることを確認してください。