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食物の炭水化物数から繊維を差し引くことができます。あなたが繊維に敏感でない限り、あなたの体はそれを処理しません。 1食分あたり5グラム以上の繊維がある場合は、炭水化物の数から繊維含量全体を差し引いて、実際に何が得られているかを調べます。
例えば、あなたの食べ物に炭水化物28グラム1食分あたり6グラムの繊維があり、22グラムのグラムしか処理していません。
あなたが賢明に選ぶ限り、野菜は繊維が高く、炭水化物が少ないと評判です。アボカド（技術的にはフルーツ）は、17グラムの炭水化物と11グラムの繊維で、あなたの最高の選択です。また、アーティチョーク、豆、ブロッコリー、葉っぱの緑を試してみてください。
クリエイティブを得る
体重を減らそうとすると、オプションが制限されているように見えることがあります。
しかし、生野生の野菜愛好家は、野菜の領域に数多くの興味深い味があることを知っています。例えば、ここに描かれている鉱夫のレタス（Claytonia perfoliata）は、西部の州の生まれの緑です。レタスより味が良く、栄養が豊富です。それはサラダをドレスアップします。
農家の市場に行き、栽培農家に農作物について話しましょう。どのような味が良いのか、何が季節なのか、どのように準備するのかを聞いてください。新しい好きな食べ物やレシピを手に入れることができます。
たくさんのスパイスでベジタリアンを焙煎し、ベジカブルを作り、スロースタイルのサラダを作り、新しいフレーバーをミックスしてみてください。
低炭水化物ベジタリアンのリスト
低炭水化物の炭水化物（リストに載っているすべての野菜に10個以下の炭水化物が含まれています）と繊維の多い一般的なリストです：ArtichokeArugulaAsparagusAvocadoBell PeppersBok ChoyBroccoli /ブロッコリーRabeCabbageCauliflowerCeleryChardCornCucumberDaikonEdamplantEndiveFennelGreenビーンズPalmJicamaKaleLettuceMushrooms（ほとんどの品種）のオクラオニオンペーサー（緑、雪、シュガースナップ）PumpkinRadicchioRadishesRhubarbSpinachSquash（いくつかの品種）トマトズチューズチキン
上の皮膚癌の種類皮膚癌は、米国癌学会（ACS）によると、米国で最も広く診断された癌である。
日光暴露と皮膚がんとは直接因果関係があります。したがって、多くのそのような癌が顔面に現れることは驚くべきことではありません。それは、人が外にいるときに
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21世紀初頭、米国では肥満が急激に増加し、心臓血管の問題も増加しています。しかしながら、体重減少は、健康な血管機能を維持し、心臓の健康を改善する有効な手段である。
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エシアックは、喘息、関節炎、うつ病、その他数多くの慢性疾患の治療に有効であると報告されています。
しかし、癌性腫瘍に対するその効果が最もよく知られています。これらの癌には、膵臓癌、卵巣癌、食道癌、前立腺癌、膀胱癌およびリンパ腫が含まれるが、こ