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パワーリフティングに手首ラップを使用する方法

     編集:病気

力を持ち上げて手首を包んで、腕に重さを持たせ、手首を支えないようにすることが重要です。
ウェイトリフターの間の一般的な意見は、使用するストラップのタイプは、ラップ方法ほど重要ではないということです。単純な手首の保護に役立つ、または前腕に痛みがある場合のサポートを提供するための基本的な方法がいくつかあります。あなたが必要とするもの
パワーリフトストラップ

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1

ラップに手を入れる。ループ中に親指を入れてストラップをしっかりと握るのを手伝ってください。

2

手首を包みます。もう片方の手を使ってストラップを手首の低い部分に巻きつけ、ラッピングを続けますが、あまりにもきつくはありません。
ストラップが一周したら、一度か二回は外してから、今度はそれを巻き戻しながら非常にしっかりと引っ張ってください。


3

ラップを仕上げる。親指をループから引き出し、持ち上げる準備ができました。

4

折り返しを変更します。このラップのバリエーションは、痛い前腕に快適さを提供するために行うことができます。いつものように手首を軽くラップし始めますが、ループする際に前腕を上げてから、手首を戻すように戻します。



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