ストレッチ&坐骨神経痛

坐骨神経痛は、坐骨神経痛とも呼ばれ、坐骨神経の損傷によって引き起こされる。
坐骨神経は脚の後ろに沿って位置する。それは、足、下肢、および大腿の靴底に感覚および感覚を与える。神経の損傷は、膝を弱く感じさせたり、膝を曲げにくくする原因となります。損傷はまた、足の痛み、衰弱、または足の屈曲困難に寄与し得る。最後に、神経損傷は、脚、足、背中と臀部の反射、痛みやうずきの問題を引き起こす可能性があります。痛みを助けるため、および/または坐骨神経損傷を治癒するのに役立つように、伸張を推奨することができる。坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛、または坐骨神経痛は、坐骨神経の損傷によって引き起こされます。
損傷は、損傷（最も一般的には骨盤または骨盤の骨折）、ディスクの問題（椎間板または転倒性の椎間板疾患により引き起こされる）または脊柱管狭窄の結果として起こり得る。ストレッチングは、坐骨神経が傷害の後に治癒するのを助け、神経損傷または傷害の可能性を減らすために腰を強化することができます。

坐骨神経痛は痛み、痛み、うずき（一方または両方の脚で）、および場合によっては、脚または膝の動きが困難である。痛みは、局所的または主に脚、股関節、ふくらはぎ、または足の片側にある可能性があります。痛みは両脚にも及ぶ可能性があります。
痛みは夜間や立って、座っている、咳をする、笑って、くしゃみをする、曲げる、または歩くときに増加することがあります。

坐骨神経痛は、神経の損傷が軽微であれば、治療をしないでください。この場合、将来の坐骨神経損傷を避けるために、背中を強化するためにストレッチが推奨されることがあります。ストレッチを含む物理療法は、坐骨神経痛の停止をもたらす神経損傷の根底にある原因を解決するためにも推奨されることがあります。



坐骨神経痛治療のためのストレッチング<坐骨神経痛の患者の多くは、坐骨神経損傷後の回復期間中、緊張した腱裂筋を有するか、または緊張した腱裂筋を発達させる。ハムストリングの筋肉が短くなると、坐骨神経痛が増す可能性があります。筋肉がすでに短縮され、患者が前方に曲がると、筋肉はさらに伸びる。過度の張力が坐骨神経への血液供給を止め、脚や脚に深刻な痛みを引き起こします。

坐骨神経を伸ばすことによって、この緊張が緩和されます。筋肉が伸びるにつれて、坐骨神経は徐々に長くなり、坐骨神経痛の発生率は将来低下する。



ストレッチの種類

坐骨神経痛を治療するストレッチ主に、太もも、ふくらはぎ、お尻の背中を伸ばします。あなたのつま先に触れ、坐骨神経の痛みを軽減するのに十分な坐骨神経を伸ばすには数ヶ月の伸びが必要です。あなたの医師は、安全で効果的な方法で神経の引き伸ばしを容易にするように設計された、あなたのためのストレッチプログラムを確立することができます。