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誰もがコレステロールを持っているので、必要です。悪いコレステロールであるLDLと、皆が必要とする良いコレステロールであるHDLの2種類があります。これらは総コレステロールを構成します。
コレステロール値の重要性
総コレステロール値は200未満であることが望ましいです.240以上は高値とみなされます。
LDLは130未満で、100未満が望ましい。 HDLは40〜60の間にあるべきです。高コレステロールの原因
高コレステロールの主な原因は遺伝と食事です。あなたは家族の歴史について多くを行うことはできませんが、食事を低脂肪の処方に変更することができます。その他の要因は、常習的な生活習慣、喫煙、アルコール中毒である。
リスクのある人の特定
多くのグループは、高コレステロールのリスクがある。心臓病の家族歴がある人。糖尿病患者、および極端に太りすぎている人は、最大のリスクにさらされています。
その他のリスクは、55歳以上の女性、アフリカ系アメリカ人、ヒスパニック系、高血圧および喫煙者です。
予防/治療
医師に相談し、コレステロールスクリーニングを受ける。あなたのコレステロールが高い場合、彼は食事にあなたを置くかもしれません。極端な場合には、コレステロール値を下げるためにスタチン系薬を処方することもあります。あなたの飲酒を見て、喫煙をやめて散歩をしましょう。
感情感情性双極性障害は、深刻な精神病と診断された人々のわずか5％を占める双極性障害の衰弱させ怖い形態です。
分裂感情感情双極性障害は、その複雑な性質のために、実際には両方の病気の組合せであると同時に、それ自体が病気である統合失調症または双極性
高コレステロールは一晩で起こらない状態です。
それは、貧しい食習慣と身体活動の欠如の年を取る。一旦コレステロールが高くなると、それは健康な食事計画に従うことによって、逆転させることができ、または少なくとも低下させることができる。意義 -
全粒粉は地中海食の基盤を形成します。
これらの複合炭水化物は脂肪が少なく、繊維が多い。穀物のコーティングはあなたの消化管からの不純物を引き出すのに役立ちます。全粒粉は低血糖指数も高く、血糖値の維持にも役立ちます。説明書 1 タンパク質を詰め
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