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胸の筋肉のテープの端から始めます。胸の筋肉のテープの端からテープの別のストリップを適用し、脇の下の下に戻してください。あなたの肩の後ろのテープの最後で会い、滑らかにするために押してください。
3
バンドを形成するために2本または3本の運動テープで上腕を包みます。
4
肩の上部に運動テープを貼ってください。それをあなたの腕のバンドに持ってきてください。押すとスムーズになります。
5
肩の後ろを胸にテープで固定して肩を包み込みます。
あなたの背中に脇の下を継続し、肩が安定するまであなたの腕の下の新しい帯をあなたの腕のテープの帯に当てます。
6
肘を真ん中に置き、小物タオル。肩の端を縛るか、安全ピンを使用して肩の端を一緒にピン止めすることによってスリングを固定します。可能な限り腕を真っ直ぐにしてください。
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