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脳卒中を予防する方法

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A脳卒中は、脳への血液供給がしばしば血栓によって中断された場合に発生します。
脳のその領域によって制御される能力は通常失われます。小さな脳卒中は衰弱を引き起こす可能性がありますが、大きな脳卒中ははるかに衰弱します。全米脳卒中連盟(the National Stroke Association)によると、脳卒中は米国で3番目に大きな死亡原因であり、大人の障害の主要な原因です。ストロークの80%までは予防できます。リスク要因

脳卒中の最も一般的なリスク要因は、高血圧、高コレステロール、喫煙、糖尿病、年齢、心臓リズム障害、心臓弁疾患、肥満および心房細動である。
若者に起こる脳卒中は、通常、コカイン、メタンフェタミン、アルコール中毒および他の薬物中毒に起因する。脳卒中は、破裂した動脈瘤や遺伝的な血液凝固障害によっても引き起こされることがあります。


ライフスタイル

血圧が何であるかを知る。高血圧は脳卒中の主要な原因です。高血圧は投薬によって治療することができます。あなたが喫煙する場合は、終了する必要があります。喫煙はたくさんの病気を引き起こし、あなたが辞めると脳卒中のリスクが低下します。アルコールは適度に消費されるべきである。
コレステロール値が高い場合は、食事と運動によって健康的なレベルに達することができます。流通に問題がないか医師に相談してください。循環の問題は、血液中の脂肪沈着によって引き起こされ、脳卒中のリスクを高める可能性があります。脳卒中の症状を知る:体の突然のしびれ、混乱または話しができないこと、片方または両方の目に見えること、歩くこと、めまいおよび重度の頭痛を起こすこと。脳卒中の症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けなければなりません。
エクササイズ

エクササイズは、脳卒中を予防する主な方法の1つです。脳卒中のリスクがある人は、適切なレベルの運動を取るようにすべきです。
歩くことによってあなたの運動体制を始める。次のステップは、あなたの脈拍を上昇させる何か、あなたの有酸素運動を増やすことです。有酸素運動はグルコース調節に役立ち、体重を減らし、血圧とコレステロールを下げるのに役立ちます。エクササイズ、健康的な食事のカップルは、脳卒中のリスクを大幅に低下させます。


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