ストローク後の疲労に対する解決策

ストロークに苦しんでいた人々にとって、疲労は正常な症状です。
National Stroke Associationによると、脳卒中の生存者の約30％〜70％が疲労に悩まされています。しかし、あなたは疲労を正常な生活を送る方法で得る必要はありません。あなたがもっと目を覚まして気分を傷つけるようにすることができることがあります。疲労と闘う食べ物

特定の食べ物は疲労と戦い、あなたの気分を高めます。バランスの取れた食事を食べることは、エネルギーを増やし、一日中持続させたい場合には重要です。これは、あなたの体は消化過程の間に脂肪、タンパク質、炭水化物を異なる時間に消化するからです。
炭水化物は最初に消化され、タンパク質は次に消化され、脂肪は消化されずに消化されて腸に到達します。炭水化物で満たされたスナックを食べることで、エネルギーを急速に増やすことができますが、それは長く続かないでしょう。フルーツを食べることは、フルーツにビタミンが詰まっているため、炭水化物を軽く摂取する健全な方法です。脂肪、塩、砂糖が多い食品は、エネルギー部門で何もしません。また、あなたの状態に悪いです。それは代謝の最も重要な成分ですので、十分な水を飲むことを確認してください。エネルギーは、適切に機能する代謝に依存しています。



理学療法

物理療法は、あなたの回復過程において重要なステップです。あなたの理学療法セッションは、あなたが疲労と戦うのを助けることもできます。最初は圧倒的に思えるかもしれませんが、実際にはより多くのエネルギーを消費してしまいます。しかし、治療を進めると、柔軟性、強さ、持久力の恩恵を受けることができます。あらゆるセッションでより強く成長するため、ドレッシング、食事、話し、歩くなどの日常的な活動は、もはやあなたのすべてのエネルギーを無駄にしません。また、あなたの独立性を取り戻すことで、あなたの気分が改善され、あなたの足に余分な春が与えられます。



あなたの医師と話をする

あなたが圧倒されているあなたの状況については、疲れて医師に相談してください。脳卒中の被害者に処方されているいくつかの薬は、あなたを眠らせます。あなたが負の副作用を経験していると感じたら、医師は薬を変更することができます。あなたの医師に、ダイエットと運動計画を伝えることができるかどうか質問してください。ダイエットと運動が疲労との戦いに大きく役立ちます。

あなたの医師は、 、 同じように。グループ療法は有益です。なぜなら、あなたが行っていることを経験している他の人と話すことができるからです。
誰もが疲労と戦うためのヒントやトリックを共有することができます。