精神的ストレスの原因は何ですか？

正常なレベルのストレスは、あなたの脳を刺激し、創造的思考を促します。
しかし、あまりにも多くのストレスが仕事や家庭で問題を引き起こす可能性があります。「ストレス」という言葉は、「苦悩」から「ラップルーツ」を意味する「苦悩」から来ています。激しい精神的ストレスの下で、あなたは異なる方向に引っ張られると感じるかもしれません。精神的ストレスの一般的な原因を特定することで、ストレスレベルを管理するのに役立ちます。家族の問題

精神的ストレスは、あなたの人生における要求があなたの能力を上回った場合に発生します。緊張した家族関係は、極度の精神的ストレスの原因となる可能性があります。
離婚、離婚、孤独、ホームシック、虐待、育児問題などの問題は、あなたを圧倒する可能性があります。


マネーの問題

ストレスの多い状況永続的な財政上の懸念は、慢性的なストレスを引き起こす可能性があります。失業、不完全雇用、貧困、倒産はすべて、精神的ストレスにつながる長期的な危機を引き起こす可能性があります。



環境への取り組み

慢性的な騒音は、職場でも、通勤でも、自宅でも、心理的ストレスを作り出します。
フランクリン研究所によれば、騒音による精神的ストレスは集中力を低下させ、作業成績を阻害し、悪い気分になり、学習に干渉する可能性があります。さらに、国立労働安全衛生研究所の聴覚医Alice Suter博士には、学習障害、免疫機能障害、騒音関連の問題に対する攻撃が含まれています。


ポジティブライフイベント

結婚、妊娠、移動、卒業などの正の生活の出来事は、喜びの源になります。彼らはまた、自然な量の精神的ストレスをもたらす。これらの新しい生活状況を計画、心配、調整することは、対処スキルに挑戦し、圧倒される可能性があります。

あなたまたは家族の健康を喪失すると、精神的ストレス。傷害および慢性疾患は、かつては活動的なライフスタイルを制限する可能性がある。健康上の困難は、追加の経済的心配と不確実性を伴うことが多い。皮肉なことに、慢性的な精神的ストレスは、健康を損なう原因ともなる可能性がある、とMenninger Clinic。

脅威は、認識されているかどうかにかかわらず、不確実性とストレス。脅威が現実的である場合、ストレスは人が迅速に反応して安全になるのを助けるかもしれません。
脅威が認識されると、精神的ストレスを生む本当の恐怖を生み出します。あなたの安全と幸せに対する継続的な脅威は、慢性的なストレスを作り出します。このようなストレスは、人が無意識のうちに状況を制御したり変更したりすると倍増します。


未達成の期待

人生の状況によって、期待や約束を果たさない可能性があります。これがあなたの道徳観と矛盾するとき、それは認知的不協和音として知られる精神的ストレスの一形態をもたらす。たとえば、約束を守らない正直な人は、不正なものとして認識される心配より精神的なストレスが高まっています。