急性軟部組織損傷を包む方法

スパイン、系統および筋肉裂傷はすべて急性軟部組織損傷である。
彼らは生命を脅かすことはめったにありませんが、誤って治療された場合、元の傷害から何年もスポーツのキャリアを危うくしたり、慢性的な問題を引き起こしたりする可能性があります。ほとんどの急性軟部組織損傷は、「腫脹段階」を完了するまで真に治癒を開始しません。この段階は、事故の直後の適切な包装および傷害のケアによって省略することができる。あなたが必要とするもの
2つの弾性スポーツ包帯
金属製の留め具と氷パック

その他の指示を表示する

1

負傷した四肢を引き上げる。けがを検出すると直ちに、活動を停止し、身体の損傷部位を上げます。
これは、あなたが怪我を包んでいる間の腫れを防ぐのに役立ちます。

2

傷ついた部分を弾性スポーツ包帯に包みます。傷ついた部分を包むために円形のラッピングモーションを使用してください。ジョイントが含まれている場合は、ラップの締め付けが強すぎてジョイントがロックされないようにしてください。ただし、動きや屈曲を防ぐには十分に締め付けてください。

ラップ。テールを締め、ラップのしっかりとした部分の下に端を挟むか、またはラップが元に戻らないように金属製のグリップを使用して、ラップの端を固定します。
4

循環をチェックします。
ラップを固定したら、循環が妨げられないようにしっかり締めてください。あなたは、包帯の下に指を挿入することができるはずです。あなたの四肢はつぶれたり、麻痺したりしてはいけません。そうであれば、ラップを外し、少しゆるい円を使ってやり直してください。

5

氷を追加してください。包まれた怪我の上にアイスバッグを置き、追加の包帯で固定します。アイスパックを傷の上に10〜20分間置いてください。

6

安定性のために折り返します。アイスパックを取り外したら、余分な包帯を外側の包帯として使用して、負傷した四肢を特別にサポートしてください。