編集：病気
片頭痛に殆ど寄与しない食品は、痛みを軽減する食品として知られています。これらの食品には、玄米、白米、緑色、オレンジ、黄色の野菜を調理し、サクランボ、桃、梨、クランベリーなどの非柑橘類ではないバナナ果実を乾燥または調理したものが含まれます。
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片頭痛トリガーを特定するには、一般的なトリガー食品をすべて食餌から除去するだけです。一般的なトリガー食品には、乳製品、卵、チョコレート、柑橘類、バナナ、肉製品、小麦やパン製品、ナッツ、トマト、タマネギ、トウモロコシ、リンゴなどがあります。これらは最も一般的な食物トリガーであり、「ダーティダース」としても知られています。食事から少なくとも2週間は完全に排除し、一度に1つずつゆっくりと体系的に再導入し、各食品に対する体の反応を決定します。体が食べ物に反応するのに2〜3日かかります。
タイラミンを避ける
チラミンは食物に含まれるアミノ酸です。また、片頭痛の頭痛の引き金となることもあります。これは、典型的には、醤油、ザウアークラウト、サラミなどの高齢食品に見出される。また、いくつかの老化したチーズ、鶏の肝臓、ニシン、他のいくつかの食品、およびある種の抗うつ薬の中にも含まれています。
サプリメントの使用
Feverfew、ビタミンB-2、マグネシウム、カルシウムはすべて、カフェインを使用せずに片頭痛の症状を緩和または軽減することができるサプリメントです。
特定のサプリメントの使用が医学的に証明されていない可能性があることを知ってください。これらのサプリメントやその他のサプリメントを開始したい場合は、医療機関に相談してください。また、片頭痛トリガーを特定した後にのみサプリメントを使用してください。
片頭痛を食べ物で治療する
片頭痛を緩和し治療するために痛みのない食品とサプリメントを使用します。ホルモンの揺れを最小限に抑えるために、肉やその他の動物製品を避けてください。代わりに、豆、高繊維全体の穀物と野菜を選択してください。
片頭痛が遅くなったり完全に止まったら、必要に応じてゆっくりと体系的にトリガーフードを食事に戻してください。
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