認知行動療法で慢性疲労を治療する方法

認知行動療法は、患者が自己敗北的かつ非生産的な考え方から抜け出すのを助けるためにセラピストによって使用されます。
認知行動療法でうつ病や慢性疲労の不安と戦うことができますが、その状態のいくつかは薬で治療する必要があります。指示 - 認知行動療法で慢性疲労を治療する

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認知行動療法を実施するあなたの地域の精神保健専門家を検索してください。このタイプの治療は、生涯にわたる病気や精神障害に対処する人々の治療を専門にするセラピストによって一般的に使用されています。

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潜在的なセラピストに専門的および教育的参照を求めます。認知行動療法で慢性疲労を治療する人は、セラピストとして5〜10年の経験が必要です。
このタイプの治療はそれを必要としないため、セラピストはあなたに投薬を処方する必要がありません。


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認知行動療法への長期的な取り組み。あなたはセラピストと週に2回、約15週間会うことを期待するべきです。

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認知行動療法の期待される結果についてセラピストと話してください。この治療は、慢性疲労症候群のうつ病、不安などの精神的影響を克服するのに役立つように設計されています。最終的にうつ病につながる思考プロセスを刺激する心理的ストレス要因を特定する方法を学びます。

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慢性疲労症候群に関連する精神的問題を引き起こす思考プロセスを修正するためにセラピストと協力してください。例えば、あなたが他の人に追いつくのに十分なエネルギーを持っていないことを恐れているために社会的状況を避けるならば、あなたのセラピストは、精神的トリガを避けるためにあなたの思考フローを再編成するのに役立ちます。治療中に陽性を維持する。慢性疲労患者は、他の状態の人よりも認知行動療法をあきらめる可能性が非常に高い。あなたはCBTへの強いコミットメントを払う必要があり、発生したときにあなたのセラピストとの懸念について話し合う必要があります。


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あなたのセッションが数週間後に進歩を遂げていない場合は、認知行動療法士協会（下記参照）に連絡することで、CBTの登録実践者のリストを入手できます。