手術をしないで手根管の治療

手根管症候群は、しばしば手首の反復ストレスに関連する状態である。
このストレスは、コンピュータの大規模なキーボードの使用によって引き起こされることがあり、ピアノやキーボード、ギターなどの特定のタイプの楽器を演奏するミュージシャンと関連付けられることがよくあります。手根管症候群で起こることは、腱と神経が通過する手首のトンネルが崩壊または収縮し始めることである。手術なしで手根管症候群を治療するにはいくつかの方法があります。適切な手首の角度を維持する

手根管症候群の1つの貢献者は手首の角度です。あなたの手首をまっすぐに保つことは、手根管の健康状態と関係があります。
ほとんどの場合、入力中に手首をキーボードまたはキーボードのリストレストに置いてはいけません。キーボードリストレストは、タイピングの間に手を休める場所として意図されています。手首のブレースを使用すると、手首のブレースを使用することができます。

場合によっては、手首ブレースを使用すると、データを入力または入力するときの自然な位置。手首を真っ直ぐにして、腱が指に圧力を加えるように手根管の圧力を下げます。栄養面

いくつかのケースでは、栄養の変化は手根管症候群に役立ちます。あなたの医者に食物アレルギーの可能性をチェックさせてください。
高レベルの抗酸化物質とビタミンBを含む食品をたくさん食べてください。ダイエット中のトランス脂肪を減らすか、またはなくし、代わりにオリーブオイルやブドウ種子油などのオイルに集中させます。ビタミンA、C、E、D、B-複合ビタミンが含まれている毎日のマルチビタミンを服用することを検討してください。マルチビタミンには、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、セレンなどのミネラルも含まれている必要があります。
運動

手根管症候群を助ける多くの練習があります。あなたの前であなたの腕を伸ばし、手首を緩めて立ちます。
あなたの指が天井を指し、5のカウントのために保持するようにあなたの手を上に伸ばしなさい。あなたの手をまっすぐに伸ばしてください。あなたの握りこぶしをしっかりと握り、5のカウントを保持する。あなたの拳を下に曲げ、5のカウントを保持する。あなたの手をリラックスし、5のカウントを保持する。