Thumbのためのテープテクニック

Physio Advisorによれば、親指のテープテクニックを使って親指をサポートしています。
これらの技法は、親指が捻挫されている場合、または親指が捻挫しないようにしたい場合にも便利です。一般に、テープを剥がしたときに髪が痛くなるのを防ぐために、テープを貼る前に12時間ほど親指を切っておくことをお勧めします。サイドループテクニック

サムをテーピングするためのサイドループテクニックは、親指と手首が中立位置にあり、手首が30度以下に曲がっていることを保証します。あなたの手首のすぐ下の前腕のまわりに置かれたテープであるアンカー位置からテーピングを開始します。あなたの手首の正面から始めて、反時計回りに親指の周りにテープのストリップを巻くことから始めます。
親指の周りに来たら、ストリップを手首の前に固定して、このテーピング技法を完成させてください。


フロントループテクニック

このテクニックでは、手首と親指は中立位置にあり、手首は約30度後方に曲がっていなければならない。手首の前のアンカーの位置でテーピングを開始します。ストリップを手首の前に戻すまで、ストリップを親指の周りに時計回りに巻きます。必要なサポートの程度に応じて、追加のフロントループを常に前後に少しずつ配置できます。



バックループテクニック

ここでも、親指と手首を中立の位置に保持し、手首を約30度後方に曲げて、この技法を開始します。手首の裏側のアンカーのレベルでテーピング技法を開始します。あなたの手首の後ろにテープのストリップをもう一度持ってくるまで、あなたの親指の周りのテープのストリップを反時計回りにループしてください。それを手首の裏側にしっかりとテープしてください。さらなるサポートが必要な場合は、いつでも追加のバックループを互いに前後にテープすることができます。



フィンガーバディテーピングテクニック

フィンガーバディテーピングテクニックには、親指と手首を中立の位置に保持します。あなたはまた、手首が30度で後方に曲がっていることを確認する必要があります。テープの片を持ち、人差し指のベースから始めます。テープのストリップを親指に持っていって、それを親指で巻き始めて、人差し指と親指の間にテープのループを作ります。