天然グレープフルーツダイエットについて

グレープフルーツダイエットは、数十年前から存在してきた自然食です。
運動成分と食事の長さにはいくつかのバリエーションがありますが、基本的な食事計画は一般的に同じです。それは大量の肉を食べ、毎食でグレープフルーツを含む。グレープフルーツの包み込み

WebMDによると、グレープフルーツのすべてのバージョンでは、グレープフルーツを毎食で食べる必要があります - 通常、朝食、昼食、夕食のグレープフルーツの半分。

WebMDによると、肉は通常、無制限の数量で、いかなる種類のものでも許可されています。赤肉、白身肉、魚などの形をしています。野菜も含まれていますが、トウモロコシやジャガイモなどのデンプン質の野菜は避けるべきです。
果物と炭水化物は含まれていません。通常許可される唯一の飲み物はブラックコーヒーです。グレープフルーツ食の一部のバージョンには、カロリーフリーソーダやその他のカロリーフリードリンクが含まれています。脱脂乳の8オンスは夕食後のスナックとして許可されています。



食糧の準備

グレープフルーツ食のほぼすべてのバージョンは、彼らは好きです。バターおよび非ダイエットサラダドレッシングは、量に制限がない状態で使用できます。食べ物は、焼き、マイクロ波焼き、マリネ、または揚げ物することができます。



水は、グレープフルーツ食のすべてのバージョンの不可欠な部分です。 WebMDは、グレープフルーツのダイエットをしている人は1日8回、合計8オンスの水を飲むことを推奨しています。


どのように動作するか

WebMDでは、大部分の医師や栄養士は、グレープフルーツの食事を体重減少のための最良の食事として見ません。グレープフルーツの主な利点は、特別な成分や脂肪燃焼の特質ではなく、グレープフルーツのカロリーが低いという事実だけです。グレープフルーツの食事療法は、ダイエットにカロリーを減らすことで体重を減らすのに役立ちます。
グレープフルーツのほとんどのバージョンでは、毎日800~1000カロリーのダイエットをしており、大量のタンパク質を食べることで満腹感を持たせています。