チョコレートで心臓病と戦う方法

心臓病と戦うためにできることはたくさんあります。
現代医学は、この重大な健康問題に対処するための新しい治療法、治療法、および外科的処置が登場しています。また、あなたの食事や運動の習慣は、心臓病への感受性に大きな役割を果たします。しかし、あなたのバレンタインのキャンディーは、他の心臓の健康な習慣と同じくらいあなたのためにできることが分かっていないかもしれません。ダークチョコレート

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ダークチョコレートを食べる。ダークチョコレートは、臨床研究において、心臓病と戦う際に最も効果的なチョコレートタイプであることが示されています。
毎日、暗いチョコレートバーを食べた人は、心臓病の戦闘化合物の数が、彼らのシステムでは、そうでなかった人より有意に高かった。
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適度に消費する。 1日の食事ごとにチョコレートを食べ始めることはしないでください。ほとんどの場合、中型のチョコレートバーを1日に1回用意する必要があります。これでも実際に必要以上に多くなるかもしれません。一度に一箱のチョコレートを食べると、心に良いことをするのではなく、病気になるだけです。


3

ミルクをスキップします。
ミルクとミルクチョコレートは、心臓病と戦うだけでなく、毎日ダークチョコレートを食べた後30分以内に飲むと、実際にダークチョコレートの恩恵を受けることができます。あなたのチョコレートバーにミルクを添えてはいけません。そうしないと、実際には何のメリットもなくなります。さらに、ミルクチョコレートは心臓病と戦うのに役立ちません。
4

他のカロリーを置き換えるためにチョコレートを使用します。あなたの食事の健康や体重の要件を妨げずに毎日チョコレートバーを使用できるようにするには、他のカロリーをダークチョコレートバーに置き換えてください。
たとえば、毎朝のお仕事でおいしいクリーミーな冷凍コーヒーをお持ちの場合、ストレートコーヒーの使用を開始する必要があるかもしれません - 多くの場合、冷凍コーヒーのカロリーの10分の1以下ですあなたの新しいチョコレートの習慣に対応します。

5

白チョコレートを避けます。ホワイトチョコレートは本当にチョコレートではないので、心臓病と戦うためにチョコレートの利点はありません。