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ハウリングの記憶を扱う方法

     編集:病気

私たちの多くにとって、悪い思い出が意識的な努力を超えて私たちの心に保持されています。
記憶は過去からのものであっても、人体は夢や行動を通してこれらのイメージに反応します。これらの基本的なステップは、あなたの心を再調整し、思いがけない思い出を別の観点から扱うのに役立ちます。指示

1

時間をください。古い言葉が進むにつれて、時間は傷を治癒させます。私たちは過去からの記憶を覚えていますが、感情的な関係は時間とともに消えていきます。

<2>新しい視点から悪い経験を見てください。記憶を学習体験と考え、それから出てきた良いものに集中してください。肯定的な結果に焦点を当てることで、記憶が悪くなるという否定的な解釈が取り除かれます。



過去よりもむしろ現在につながっている肯定的な自己イメージを作り出します。深呼吸、ヨガ、太極拳などのリラクゼーションの練習を通してあなたの心をクリアしてください。身体をきれいにしてあなたの精神を持ち上げ、思い出との不愉快な関係を取り除きます。

4

記憶の自然な治癒過程に従ってください。イベントをちょうど記憶として扱い、現在の出来事やあなたの人生に再接続してください。否定的なものと釣り合うために肯定的な思い出を思い出してください。

5

書く、絵や工芸のような創造的な方法で自分を表現しましょう。
これにより、古い記憶と新しい感情との間に新しいつながりが確立されます。


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