どのように夢を保つためにJournal

Dreamsは常に私たちに意味をなさないが、彼らは一日の経験のすべてを整理する方法があります。
夢を忘れる習慣があれば、夢は覚えにくいかもしれませんが、夢のジャーナルを始めることで、前夜の夢の思い出を誘発し、理解して学ぶことができます。夢のジャーナルを保持するためのヒントをいくつか紹介します。説明書

1

空白のページがある雑誌や日記を購入し、ペン、懐中電灯または読書灯でベッドの横に置きます。

2

あなたが寝る前にあなたのジャーナルに入れておき、簡単に届く場所に雑誌を置いてください。あなたは完全に目を覚ましてあなたの夢を書き留めてはいけません。



3

あなたが眠る前に夢を考えて、あなたが夢を覚えていることを思い出してください。これは、あなたが夢を認識するための習慣やパターンを開発するのに役立ちます。

4

夢から目を覚ましても、夜の間であろうと朝の最初のものであろうと、前の夜に経験した、または覚えているすべての作品や夢を考えましょう。

5

あなたの思い出を書き留めてください。何かが何を意味するのか把握しようと時間を費やさずに、覚えているものを単に記録してください。これらは1単語のスニペットまたは引き出しのエクスペリエンスです。


6

夜中にアラームまたはトイレを休憩することを検討してください。ベッドの前に一杯の水を飲むと、夜になることがありますので、この時間を使って考えを書き留めてください。
7

雑誌にボイスレコーダーを保管してください。夜間に書くのが難しい場合は、思い出を記録して翌日に書くことができます。

8

あなたの雑誌を確認してください。ジャーナリングの習慣を身に付けたら、あなたの夢をもっとはっきりと覚えているかもしれません。日常の経験や危機に似た類似点や反復的な夢を認識することもできます。
ジャーナルを取得したら、あなたの夢が意味することや彼らがあなたに伝えようとしていることを解読するのに時間を費やすことがあります。