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セドナの方法がうまくいかないとき

     編集:病気

感情を失うことに対処する多くの個人的な開発戦略があります。
セドナメソッドは、人々が自分たちの生活の中で望ましくないものを手放すのを助けることができると主張している精神プロセスの1つのタイプです。プロセスが機能しない場合は、実装可能な他の戦略があります。歴史

その話は、レスター・レヴェンソンという男がかなり病気で、1952年に42歳で家に帰ってきたことを伝えます。彼は自分自身とその方法を治す方法を考え出すと決めました彼が思い付いた練習は後でセドナ・メソッドと呼ばれ、セミナーや本を通してそのプロセスを販売していたハイル・ドゥスキン生徒に教えてくれました。セドナ法は、6万人を超える人々に教えられていると伝えられています。




セドナ法は、精神的、感情的、精神的健康を大幅に改善できると主張しています。本当に愛情豊かで健康的な関係を強化するのに役立ちます。過去の状況や現在の状況にもかかわらず、内なる平和と幸福の全体的な感覚を高め、人生における絶え間ない真の幸福を創造すると主張しています。その支持者は、それが達成感と一緒に世界で成功を築くのを助けることができると言います。



プロセスの例です。あなたが持っている気持ちに注目してください。質問して自分自身に質問してください:私はこの感情を行かせることができますか?それから質問してください。
最後に、あなたは質問する:いつ?この方法によれば、あなたが「はい」または「いいえ」と答えるかどうかは関係ありません。単に質問を続けなければなりません。あなたは、感情があなたの上に握られるまで、何度も何度も繰り返します。



あなたは、あなたの気持ちはMarci Shimoffの著書「Happy For No Reason」に書かれています。 1つのプロセスは、あなた自身に異なる一連の質問を求めることです。
あなたに悪影響を及ぼしていると感じるとき、あなたはこう問いかけます:「この感情が疑問の影を越えて真実であることを証明することはできますか?」たとえば、「私は決して良いミュージシャンになれません」と思うかもしれません。そして、あなたは自分自身に質問します。あなたがそれを証明することができない場合(そして通常はあなたができない場合)、別の考えでその質問を試してください。自分の思考や気持ちを証明することができないかもしれませんが、最終的には、より真実で肯定的な感情を抱く者に解決することができます。

あなたがしていることに対して感謝を示す習慣をつけた場合、それはあなたの人生の否定的な部分についてより強く感じさせることができます。これは、あなたが感謝していることのリストを朝日に書いて、1日10分費やすことで達成できます。

サポートグループの一員であることが役立つかもしれません。既に進行中のグループを見つけたり、自分でグループを開始したりすることができます。グループの設定では、各参加者は自分の気持ちを分かち合い、他のメンバーから気づくことができます。
豊富な否定的な感情を助けるかもしれない他の方法は、運動の増加、食事の改善、慈善目的の助け、家族や友人にもっと時間を費やすことです。


多くの心理学者や他の医師はうつ病治療薬を迅速に処方していますが、より自然な方法を先に試してみることをお勧めします。これにより、副作用や潜在的な依存性が減少します。それは深刻な精神状態が投薬を必要とするかもしれないと言われており、数ヶ月以上継続しているあなたの気持ちを支配していないと感じたら、専門家に会うことが最善です。


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