アルコールの渇望を減らす方法

アルコールを多すぎると肝臓、腎臓、脳に障害を引き起こすことがありますが、アルコール中毒は回復の最も困難なタイプの中毒です。
すべての回復中毒者は、回復の最も困難な部分が渇望を制御していることを伝えます。回復したい人はアルコールに対する欲求を減らすために一定の措置を取ることができます。説明書

1

ビタミンBサプリメントを服用してください。アルコールは、エネルギーの創造を担う必須のビタミンB類の体を枯渇させます。サプリメントを摂取すると、エネルギーが増加し、アルコール中のエネルギー源の渇望が制限されます。

2

砂糖摂取量を減らします。砂糖の含有量が高い食品を食べると、アルコールの渇望が増えます。砂糖、ジュース、デザートを避け、砂糖10グラム以上。



3

カフェインを避ける。カフェインは体内の異常な糖レベルで役割を果たします。アルコールは砂糖の渇望を誘発するので、カフェインの消費量を減らすことは渇望を減らすのに役立ちます。

健康的な食事を食べる。アルコール離脱症状には、衰弱、体の痛みおよび不眠が含まれる。健康を摂ることは身体を補充し、エネルギーを高く保ち、一日を通してあなたを守るために不可欠な栄養素を補給します。健康的な食事がなければ、体は疲れてエネルギーを維持することができません。身体の本能は、通常のエネルギー源であるアルコールを欲しがります。


5

定期的に運動してください。エクササイズは気分を高め、毒素を排除します。エンドルフィン循環を誘発し、中毒の回復によく見られるうつ病を排除するための定期的な活動を計画する。あなたの気分を高めても、あなたは回復にとどまり、再発を避けるために動機づけられます。