間質性膀胱炎のための骨盤練習

ICとも呼ばれる間質性膀胱炎は、主に女性に影響を及ぼす慢性膀胱の問題である。
膀胱壁は炎症を起こし、骨盤領域に激しい痛みを引き起こす。患者は、痛みについて、赤色の熱いポーカーが骨盤領域を刺すように、膀胱を切るか、または痛みを伴う灼熱のようなものとして説明します。 ICの治療法は見つかっていませんが、治療は障害に伴う痛みを最小限に抑えるのに役立ちます。骨盤筋肉

骨盤筋肉はスリングのような形をしており、骨盤の底にあります。これらの筋肉は仙骨と尾骨に取り付けられ、他の骨盤臓器の中でもあなたの膀胱、尿道および直腸を支えています。骨盤底筋肉は、膀胱および排便機能の収縮および弛緩を制御するのに役立つ。
IC患者の筋肉はしっかりしており、痙攣を起こして膀胱、大腿、臀部、胃の下部に痛みを与えます。異なる物理療法テクニックは、きつい骨盤の筋肉を緩和するのに役立ちます。


物理療法

重篤な場合、訓練された理学療法士が必要な場合があります。彼らは、骨盤領域への医療用マッサージ、またはノットまたはトリガポイントが骨盤痛を引き起こすトリガポイント治療を提供することができる。これらのノットまたはトリガポイントが見つかると、ノットが緩むまで圧力が加えられます。セラピストは骨盤領域を強化して伸ばすケーゲル練習も表示します。
ケーゲルのエクササイズでは、椅子に10秒間座って骨盤の筋肉を締めてから、5~10回繰り返してください。あなたはこれを1日に2〜3回行うことができます。


Biofeedback

Biofeedbackは、骨盤領域でどの筋肉を運動させる必要があるかを知る方法です。電極は骨盤の異なる領域に配置され、場合によってはプローブが膣または直腸に挿入されます。これらの電極およびプローブは、骨盤筋がどれほど緊張しているか緩和しているかを感知することができる。結果はコンピュータ画面に表示されます。
結果は、特定の筋肉を引き伸ばし、リラックスさせるためにどの領域に集中する必要があるかを示しています。

インタースティシャル膀胱炎は、痛みを伴う情緒的な排水状態です。同じ条件の人とのサポートグループを見つける。あなたの経験とお互いのサポートを分かち合うことが非常に役に立ちます。 ICNネットワークは始まる1つの場所です。