クラッシュダイエットの手順

クラッシュダイエットは、他の通常のダイエットと比較して体重を減らすための不健全または危険な選択肢としてよく見られます。
クラッシュダイエットは栄養欠乏を特徴とし、主にカロリー摂取を制限する。クラッシュダイエットは急速な体重減少を引き起こすことを目的としており、しばしば1〜2週間しか持続しません。クラッシュダイエットでは、ウェディングドレスや水着に絞っているかもしれません。これらの実践に従事するより安全な方法があります。説明書

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クラッシュダイエットを開始する前に、栄養士または自然療法医を訪問してください。これらの専門家は、あなた、あなたの健康とあなたの体のための最良のダイエット法について助言することができます。
あなたはクラッシュダイエットに参加するのに十分な健康状態にあるかもしれないし、健康状態にない可能性もあります。あなたは自分自身を押し進めることができるかを知ることが重要です。
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あなたの食事に栄養補助食品を追加してください。ビタミンやその他の液体サプリメントは、バランスの取れた食事からそれらを得ることができない場合でも、あなたが正しい栄養の必需品を得ていることを保証します。

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すべてのカフェイン飲料を避けてください。水や紅茶をたくさん飲んで、すべての甘くて甘い飲み物を避けてください。
これらの飲み物は、あなたの減量に有益でない不要な砂糖、ナトリウム、カロリーを追加します。
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あなたの食事の基礎を採用します。最もよく使用されるクラッシュダイエット戦略の1つは、キャベツスープダイエットです。この食事では、低カロリーのため、キャベツのスープは毎日食べられます。トマト、ニンジン、セロリ、キノコ、ピーマンを含むキャベツスープやその場所に加えて、様々な他の食品を使用することができます。
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キャベツダイエットの場合、あなたが特定の日に他の食品と一緒にしたいキャベツスープ。
最初の日にはバナナ以外の果物を、2番目には豆、エンドウ豆、トウモロコシ以外の野菜を食べる。 3日目に果物と野菜を組み合わせ、4日目にバナナとスキムミルクを食べる。少量の牛肉、鶏肉、魚、そして水とトマトがたくさん入っていても、5日目を保存してください。六日目には牛肉、野菜、キャベツのスープを食べ、七日目は玄米と野菜だけでなく無糖果汁を食べる。必要に応じて2週間はこのサイクルを繰り返し、新しい摂食プログラムを変更してより栄養価の高いアイテムを追加することで食事を終えてください。