男性のための糖尿病ダイエット

疾病管理予防センターによると、糖尿病は真性糖尿病の略称です。
糖尿病は、身体がインスリンを利用できないか、体がインスリンを使用できないために身体がエネルギーとして血糖を使用できない場合に発生します。カロリーを数え、あなたが取り入れた炭水化物の量を見て、正しい量の砂糖を消費することを確認することが重要です。あなたが食べるものと食べる量を知っている限り、健康の堅固な基準を維持することは重要であり、達成可能です。
あなたの理想的な体重を発見し、あなたの炭水化物を制限する

糖尿病、骨粗しょう症、甲状腺疾患の包括的な情報源であるEndocrineWeb.comのJames Normanは、良い食生活が必要な場合でも、何を食べるべきかを知るための準備をするためには、 br>

男性は106ポンドのベースから始めます。 6ポンドを追加します。背の高い方は5フィート以上です。したがって、身長5フィート9インチの場合、106ポンドを追加します。あなたの理想的な体重を160ポンドにする（6ポンド×9インチ）までです。もちろん、フレームの種類などの変数があります。
サッカー選手の場合は、数ポンドを追加してください。あなたがより痩せているなら、いくらか離れてください。

次に、どのような種類の糖尿病がありますか？ノーマン医師は、タイプ1の場合、1ポンドあたり16カロリーしか食べないことをお勧めします。タイプ2の場合、理想的な体重を維持するために、大部分の医師は1,500〜1,800カロリーの食事をお勧めします。また、どのようなタイプの糖尿病患者であっても、炭水化物はあなたのカロリーカウントの60％にすぎません。炭水化物が多すぎると体内のグルコースと血糖値に影響を与える可能性があります。
もしそれが捨てられると、あなたは苦しんでいると感じることができます。


穀物、果物、以前に述べたように、炭水化物は糖尿病の食事の中心的な部分です。パン、穀類（CheeriosやPuffed Wheat、Frosted FlakesやLucky Charmsなど）などの食品は、炭水化物が多い食品です。米国糖尿病学会（American Diabetes Association）は、平均糖尿病患者の1日あたり6〜10人分を推奨しています。 1回分の炭水化物は、1スライスのパン、1/3カップのコメ、＆＃xBCです。カップパスタ。

野菜は糖尿病の男性にとって信じられないほど重要であり、食事の別の中心的要素でなければなりません。炭水化物の後ろに、野菜は脂肪が少なく繊維が多いので、おそらく最高の食べ物です。彼らはまた、ミネラルやビタミンが豊富です。野菜は1日3〜5人分の量が必要です。 1回分の野菜は、生野菜1杯または＃xBDで構成されています。カップの野菜のカップです。

フルーツもお勧めですが、野菜ほどです。 1日2〜4回食べる。 1回のサービングは、1つの小さな果物（リンゴ、ナシ、オレンジは自然で健康な砂糖が多い）または＃xBDです。カップ缶詰フルーツ。
食べ物や乳製品は食生活にとって重要ではないので、控えめに食べてみてください。キャンディ、チップ、すべてのソーダなどのジャンクフードを完全に避けてください。