クラッシュダイエットと急速な減量

人々は結婚式に出席するために体重を減らすことや、水泳の季節に備えるために絶望的です。
数日間で劇的な体重減少を約束する流行のダイエットテクニックがたくさんあり、彼らも働くかもしれません。しかし、これらのクラッシュダイエットがあなたの健康とあなたの心を傷つける可能性があることに留意してください。これらの食事は長期的には栄養制限のために身体に重大な影響を及ぼすでしょう。クラッシュダイエットの種類

hCGダイエットは、妊娠ホルモンのヒト絨毛性性腺刺激ホルモンの注射を補充した1日当たり500〜800カロリーを可能にします。このダイエットの最終行は、注射の効果が分かっていないことです。マスタークレンズダイエットは、急速な減量をもたらす別の一般的な食事です。
それは、レモン、メープルシロップ、カイエンペッパーから作られた液体食です。ダイエーには、夜にハーブの下剤茶と朝に塩水のクォートを入れて、「クレンジング」飲料を1日数回10日間飲む。この食事は600から1,200カロリーを1日に体に供給します。キャベツスープの食事は「食べ放題」または「脂肪燃焼」として知られています。ダイエットはキャベツスープ、キャベツ、タマネギ、ニンジン、セロリ、トマト、ピーマンの混合物で、バナナや焼き鳥のような1〜2種類のスーパーフードを7日間提供します。液体と栄養素を含む野菜を提供しますが、この食事は低カロリーの食事です。



急激な減量の心臓への影響

急速な減量代謝を遅らせ、身体の必須栄養素を奪う。それはまた、免疫系を弱め、心停止および心臓の動悸のリスクを高める。低カロリーの食事を定期的に摂取すると心筋が喪失し、心臓病を引き起こす血管が損傷します。


クラッシュダイエットの減量

身体が必要な栄養素を拒否されると、最終的にはより少ないカロリーを受け取り、代謝を調節し始めることが分かります。それは、身体機能を果たすために、より少ないカロリーを燃焼させる。
これは、体重を増やすために必要なカロリーが少なくなることを意味します。最初の週には、水分の損失による重大な量の体重減少があります。間もなく、ダイエットは体重減少の台地を打ち、時には体重を増やすことになります。

運動の方法をいくつか変更することは非常に重要です。トレーニングの量を減らす。高強度の心臓、および過剰な体重訓練の量および/または頻度を避ける。急速な減量プログラムを開始する際に医師の監督下に置かれ、少なくとも2週間の休憩を取らずに12週間以上食事を継続しないでください。



安全に体重を減らす

体重を減らすことは、健康全体にとって重要です。しかし、安全に体重を減らして体重を減らすことが重要です。 1週間に1〜2ポンドで体重をゆっくりと減らすことは、安全で健康的な体重減量方法と考えられます。体重減少製品やサプリメントが市場に出ているにもかかわらず、余分なポンドを排出する最良の方法は、定期的な運動と、飽和脂肪や糖分を制限し、果物、野菜、全粒粉、赤身の肉や魚を含む食事です。
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