今月からPMSの体重増加を避ける方法

PMSの体重増加は多くの女性に影響を与える。
それはイライラする問題ですが、PMSの体重増加を減らすために、あるいは場合によってはそれを避けるために取ることのできるステップがあります。この記事を読んで、PMSの体重増加を減らしたり、回避する方法についてのヒントを学んでください。説明書

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PMSの体重増加を減らしたり避けたい場合は、PMS中のストレスレベルに注意してください。あなたのサイクルの月経前期のあなたのホルモンシフトは、不安とストレスレベルを急騰させる原因となります。あなたがPMSのためにストレスを感じるときは、瞑想やヨガのようなストレスの健康的なアウトレットを見つけてください。
あなたがリラックスしていて、疲れて眠れないときは、PMSの間にとても多くの女性が行うように、このリラックス感はあなたの感情的な平衡を維持し、PMSの体重増加を避けるのに役立ちます。 PMS中に運動をやめる。多くの女性がこのミスを犯し、PMSの体重増加につながります。彼らは肥満、痙攣、気分が悪く、不快に感じるので、彼らは通常の運動ルーチンを混乱させる。しかし、PMSの体重増加を避けることを望むなら、あなたのPMS症状のために気に入らなくても、運動を続けることは非常に重要です。

PMS中の渇望へ。
あなたがPMSの間に経験する甘い、塩辛い、または脂肪の多い食品の欲求はすべて本当にありすぎて、とても強いことがあります。あなたは本当にPMSの体重増加を避けたい場合は、これらのPMSの食糧欲求と戦うためにあなたの難しいと健康な食事に固執してください。あなたが渇望と戦うのを助けることができるので、あなたが繊維とカルシウムを含む十分な食品を消費していることを確認してください。繊維は特にあなたを満たしてくれるので、空腹感が少なく、渇望に敏感ではありません。