デトックスダイエットの腸の変化

あなたが選ぶべき多くのデトックスダイエットがありますが、基本的な約束は、あなたが体重を減らすのを助けながら、厳しい化学物質と防腐剤のシステムを浄化することです。
あなたの食生活の根本的な変化に伴い、あなたの飢えのパターン、気分、特にあなたの排便の変化が起こります。未加工食品ダイエットの高繊維

未加工食品ダイエットの支持者は、料理が強力な栄養素酵素を殺すと考えているので、ダイエットでは、果物、野菜、種子、圧延またはフレーク状の穀物、いくつかのハーブと香辛料を調味料に使用しています。

水分の多い果物や野菜と一緒に食べる繊維含量が高いため、下痢や便秘、またはその両方を経験するのは珍しいことではありません特に、これまでに多くの繊維を消費していなかった場合は特にそうです。
多くの生の食品家は、不快な副作用を避けるためにゆっくりと開始することをお勧めします。


脂肪のフラッシュプランの便秘

脂肪のフラッシュプランの3つのフレーズがあります。最初の2週間は、1日1,200カロリーに制限され、亜麻仁油、穀類、パン、穀物、澱粉質の野菜および乳製品を除いて、アルコール、砂糖、油脂を消費することは禁じられています。ハーブやスパイスでさえ、適度にしか使用されません。フェーズ2では、カロリーが約1,400に増加しますが、目標体重に達するまで特定の食物を控え続けます。食物はその後、第3段階でゆっくりと再導入される可能性があります。

脂肪のフラッシュ計画の主な重点は225gの動物性タンパク質の毎日の推奨です。したがって、あなたがこのプログラムを選択した場合、少なくとも最初の数週間で便秘を経験する可能性があることを認識してください。


肝臓清浄化ダイエットの消化器の問題

肝臓浄化ダイエットは、オーガニックでなければならない有機野菜、果物およびある種の穀物だけを食べることによって、あなたの過労した肝臓を排除すると主張しています。アルコール、乳製品、カフェインは避ける必要があります。
未加工食品ダイエットと同様に、前もって繊維を多く消費していないと、下痢、便秘または腹部膨満を経験することがあります。


マスタークレンズの副作用の範囲

すべてのデトックスダイエットのうち、マスタークレンズはおそらくあなたの体に最も極端で罰せられるものです。少なくとも10〜14日間は、新鮮なレモンまたはライムジュース、メープルシロップ、水、カイエンペッパーで作られたドリンクを飲むだけです。お茶は夜には許可され、午前中には「塩水フラッシュ」が必要です。固形食品を食べることは許されません。他の食事と同様に、便秘、頭痛、疲労、栄養不足などがあります。

医師に相談することをお勧めします食事や運動プログラムを開始する前に。また、多くの健康専門家や実務者が、デトックスが体に与える長期的な影響について懸念を表明しています。