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エネルギーを与える大人のための食べ物

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成人が年をとるにつれて、そのエネルギーレベルは減少し始める。
これは、生活の質を損なう可能性があり、体の病気や病気につながる可能性があります。しかし、いくつかの食べ物は、大人に完全な活発なライフスタイルを楽しむために必要なエネルギーを与えることができます。ほうれん草

ほうれん草は鉄分、ビタミンK、ビタミンAが多く、生と食べることができます。


ブルーベリー

ブルーベリービタミンC、ビタミンE、マンガンが高い「スーパーフード」とみなされています。生姜を食べると最も強力です。


マンゴー

マンゴーは、ビタミンB群が非常に多い熱帯果実です。
バナナは、カリウム、ビタミンB6、ビタミンCが豊富です。バナナは完璧な「ピック」をします。

ニンジンはベータカロテンとビタミンAが非常に多いです。彼らは生のものを食べると最も有益です。



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