幼児のための高タンパク食品

授乳中の幼児は挑戦的なことがあります。
親として、あなたの子供が早い時期から健康でバランスの取れた食事を食べていることを確認したいと考えています。成長する幼児は、繁殖するためにはあらゆる食品群から様々な食品が必要ですが、タンパク質は成長とエネルギーにとって不可欠です。タンパク質は成長する子供のための栄養上のビルディングブロックなので、あなたの子供が十分になっていることを確認することが重要です。高タンパク食品

米農務省のDRI（Dietary Reference Intake）は、1歳から3歳までの子供に毎日13グラムのタンパク質を投与することを推奨しています。
牛乳、チーズ、コテージチーズ、クリームチーズ、ヨーグルトなどの乳製品*ピーナッツバター*乾燥豆とエンドウ豆*肉類

鶏のナゲット5匹は、幼児が好きで、典型的には14グラムのタンパク質を含んでいます。あなたの子供が楽しむことができる他の高タンパク質のオプションは、ミートボール、ハム、七面鳥またはソーセージです。肉は幼児が噛むのが難しいので、慎重に小片に切断して窒息の危険を減らすことができます。



卵

一歳よりも、あなたは食事に卵を導入することができます。 1個の卵には7グラムのタンパク質が含まれています。
大部分の幼児は、この高タンパク朝食の食べ物をスクランブルして食べる方が好きですが、子供の卵を様々な方法で調理して、どれが一番良いかを見極めます。あなたの幼児を卵のサラダサンドイッチにするために、硬い卵を使用してください。追加のタンパク質のためにパンケーキ、フレンチトーストまたはマフィンミックスに余分な卵を投げることもできます。


乳製品

8オンスのミルクのガラスはあなたの子供に8タンパク質のグラム。ほとんどの幼児はチーズが大好きで、これもまたタンパク質が多い。あなたが窒息を避けるためにチーズのキューブを小さなものに切ってください。
マカロニとチーズは一般的に幼児によく受け入れられ、一食当たり9グラムのタンパク質を提供します。別の高タンパク質選択肢はヨーグルトであり、特に子供のために特別にパッケージ化されたものであり、より多くのタンパク質を含有する。ピーナッツバター

ピーナッツバターピーナッツバターピーナッツバターピーナッツバターピーナッツバターピーナッツバターピーナッツバターあなたの子供の食事にピーナッツバターを導入するときは、チョコレートの危険性を減らすために、ピンクバターを避けてください。少量の滑らかなピーナッツバターをスライスした全粒粉のパンに入れるか、または一口サイズのリンゴスライスに漬けます。
ピーナッツバターの大さじ1杯に4グラムのタンパク質が含まれています。


干し豆類

あなたの幼児にどのような種類の豆やエンドウ豆を提供する前に、それらが完全に調理されていることを確認し、柔らかい。ニワトリの半分のコップ、ガルバンゾ豆とも呼ばれ、子供に6グラムのタンパク質を与えます。 hummusを作るためにいくつかのゆでたチキンパをマッシュアップしてください。クラッカーやパンにパンを入れて、タンパク質で満たされたスナックを作りましょう。

あなたの幼児に様々な高タンパク食品メリットはより健康な骨、肌、髪、器官です。タンパク質は、筋肉や組織の成長にも不可欠であり、成長する子供のためのエネルギー源です。