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小麦のクリームNutrition

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小麦のクリームは、外出先の人々のための迅速で簡単な朝食の食べ物です。
単に水を加えて加熱するだけで、心のこもった朝食を食べることができます。それが言われると、あなたの食事にCream of Wheatを加える前に考慮すべき特定の栄養上の事実があります。サービングサイズ

複数種類のCream of Wheatがあります。この記事では、準備されたインスタント品種とサービングサイズ1カップの米農務省の情報に焦点を当てています。


カロリーと脂肪

カロリー、これらのカロリーの大部分は炭水化物由来です。低脂肪食品を探している人は、脂肪分が1グラムしかないことに注意してください。


食物繊維とタンパク質

Cream of Wheat食物繊維とタンパク質の両方の良い供給源です。 1回分の食事には、1日あたりの食物繊維(1グラム)の値の6%と、1日のタンパク質(4グラム)値の9%があります。


ビタミン

クリーム小麦は複数のビタミンが多いです。ビタミンA、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6、および葉酸塩の1日当たりの価値の少なくとも30%を1つのサービングで提供しています。ミネラル

複数のミネラルの良い供給源です。
コップ一杯には、毎日の鉄分の66%、毎日のカルシウム値の15%、毎日のセレン価値の12%があります。


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