どのように感情的な食べ物分裂を防ぐために

多くの人が感情的摂食、神経性食欲不振と胆汁症につながる障害に苦しんでいます。
多くの人々は、感情的な食べ物の問題の悪影響を加え、ストレスの多い出来事や悲劇の後に暴力を振る傾向があります。ストレスを和らげるために運動や瞑想に回る人もいますが、多くの人が負の感情の出口として食べ物を使います。自分の人生で過ごすのが最も難しい、分裂の後の感情的な食事を防ぐ方法を学びましょう。あなたが必要とするもの
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1

あなた自身を許してください。解散後、多くの元カップルが非難ゲームをする。
多くの人は指を自分自身に向け、彼らの心の中で彼らの関係が終焉を辿って、彼らが墜落して燃えるまで。その関係が理由で終わったことを理解してください...そして、あなたの両方がその出来事に参加しました。あなたの心と心の中で、分裂の否定的な側面を乗り越えてください。

2

忙しくお待ちください。スキー旅行をしたり、地元の山を登ったり、ペイントしたり、クラシックロックを聴いたりしてください。出て踊る。試したい新しいレシピを調理してください。キーは過食から自分をそらすことです。十分な食事をしていない場合は、数時間ごとに軽食にしてください。



3

気をつけてください。 「あなたは美しい」、「あなたはこれを乗り越えることができます」、「今はあなたのことです」など、ポストイットのメモや落書きのフレーズをいくつか覚えてください。職場の机の上、ナイトスタンドの上、車の中に置いてください。あなたが気分が悪い時は、読んで彼らを信じてください。

4

サポートシステムを探して、あなたにチェックインを依頼してください。それは友人、姉妹、または叔父であり、あなたの進歩を監視するために近くの人に尋ねる。あなたが気分が悪くなったり、十分に食べていないことがわかったら、聞いてください。
あなたが一人で家にいるときに過食している場合は、可能な限り家から出てください。

5

あなたの関係の前に自分の写真を探しましょう。あなたの顔に笑顔を浮かべて、あなたのうちの一人を見つけてください。冷蔵庫に貼って、軽食や軽食を楽しむたびにそれを見てください。あなたが壊れた関係の前にどれぐらい美しいか、まだあなたがどんなに素晴らしいかを覚えておいてください。

6

あなたが愛していることをしてください。あなたが作家なら、いくつかの詩を書いてください。あなたがギターを弾くなら、関係の終わりと新しい始まりの始まりを示す曲を書く。
エクササイズをしたい場合は、新しいフィットネスクラスに参加するか、キックボクシングを開始してください。新しい活動に取り組み、それに固執する

7

肯定的です。ダンプの中でつかむことは、最終的にうつ病につながる可能性があります。あなたの唯一の幸福の源泉としてあなたの元男または女の子を見ないでください。彼らがあなたのために正しければ、それはうまくいったでしょう。あなたの人生、あなたの幸福、またはあなたの食生活を誰にも制御させないことをあなた自身に教えてください。