脂肪燃焼低炭水化物Foods

A低炭水化物の食事は減量に効果的であり、 "脂肪燃焼"の食品を含めることによってさらに効果的になることができます。
脂肪燃焼食品は、体重減少をより速くするために代謝を高めるのに役立ちます。どの低炭水化物食品が偉大な脂肪バーナーであることによって減量努力を促進するのに役立つことができますか？脂肪燃焼に役立つ食品を選んで、低炭水化物ダイエットを最も効果的にするためにお読みください。背景

あなたの体は燃料のために食物にエネルギーを使います。あなたが取るよりも多くのエネルギーを使用する場合、あなたの体は燃料のための脂肪の店を燃やし、あなたは体重を減らします。炭水化物の少ない食事は、糖分を減らし、インスリン産生を低下させ、体に脂肪を燃やすように指示するため、体重減少を引き起こします。
「脂肪燃焼」食品は、体内に持ち込むよりも多くのエネルギーを必要とする食品です。低炭水化物食を食べた結果、脂肪燃焼食品が低炭水化物食を摂取すると増減することがあります。脂肪燃焼食品には、果物、野菜、タンパク質、または乳製品があります。すべてが炭水化物が少ないわけではありませんが、いくつかはあなたの低炭水化物ダイエットの一部となります。


ファイバーと脂肪燃焼

ファイバーの量が多い場合食品中の使用可能な炭水化物以上であれば、脂肪を燃やすのに役立ちます。
高繊維食品は、他の食品よりも多くのエネルギーを処理する必要があり、低炭水化物食に優れた添加物となり得る。これらには、亜麻仁、小麦ふすま、無糖ココナッツ粉、ココナッツなどの食品が含まれます。これらの食品のそれぞれは、より多くの繊維を提供します - 小麦ふすまの場合、炭水化物の2倍です。これらの食品は、安静時でも運動時にも、より多くの脂肪を燃やすのに役立ちます。低炭水化物、脂肪燃焼植物

低炭水化物ダイエットに最適な脂肪バーナーは、炭水化物が比較的少なく、繊維が多いため、野菜です。
最も高い繊維/炭水化物の野菜は、コラードグリーン、ケール、マスタードグリーン、チャード、チコリ、ホウレンソウおよびエンダイブなどのグリーンを含む。低炭水化物ダイエットのための脂肪バーナーであるその他の高繊維、低糖の野菜には、ブロッコリーやカリフラワー、アスパラガスとセロリが含まれています。


脂肪燃焼の果物

ほとんどの果物は砂糖が多いので、低炭水化物ダイエットには多くの種類が提案されていません。しかし、一部の果物は有効な脂肪バーナーであり、炭水化物が少ない。
イチゴ、ラズベリー、ブラックベリーは、脂肪燃焼に役立ち、炭水化物が最も少なく、繊維が多い果実であるために勝者です。大黄と無糖クランベリーも砂糖や炭水化物が少なく、脂肪燃焼性があります。


脂肪燃焼タンパク質

低炭水化物の食事中に脂肪族タンパク質を食べる脂肪を燃やすのに役立ちます。コッド、ヒラメ、サーモンはすべて魚の良い選択肢です。炭水化物が少なく、タンパク質が高く、脂肪を燃やすのに良いナッツには、ピーカン、アーモンド、マカデミアナッツ、クルミが含まれます。豆腐と卵、特にタンパク質が高く炭水化物を含まない卵白は、脂肪燃焼にも役立ちます。

火傷の脂肪は、脂肪そのものが低い傾向があります。低炭水化物の食事は、他の食事よりも糖分が低く、脂肪が多い傾向があります。低炭水化物食品の脂肪燃焼特性を助けるために、炭水化物が少ない場合でも脂肪が多い肉や乳製品は避けてください。彼らは低炭水化物、脂肪燃焼食品の効果を軽減し、減量を遅らせる可能性があります。しかし、低脂肪、低炭水化物のオプションは多く、脂肪バーナーは実際に "負の"摂取効果を持つことができ、体重を減らすのに役立ちます。