あなたのダイエットをグリーンにする方法

環境にやさしいライフスタイルは内側から始まり、それに応じてあなたの食事を変更することは、それが見えるほど複雑ではありません。
これらの5つの簡単なステップは、あなたと惑星を健康にしてリフレッシュさせます。あなたが必要とするもの
健康的な食欲だけではない

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数量以上の品質を覚えておいてください。それ以上のことは必ずしも良いとは限りません。それは確かに食糧の場合です。最も安い選択肢の中には、過度に処理されているものがあるため、より質の高い、より小さい部分のオプションよりも、栄養価の値が実際より少なくなるでしょう。サイズは関係ありませんので、代わりに新鮮な自然食品に固執してください。

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オーガニックを購入する時期を知る。
それに直面しよう - 有機は高価です。あなたは高品質の食べ物を得ていますが、必然的にあなたの財布には通行料がかかります。だから、どのような食べ物がオーガニックを買うのが最善で、リスクが低いのかを知ることが重要です。肉、乳製品、コーヒー、ピーマン、ブドウ、イチゴ、ジャガイモ、セロリ、レタス、トマトは農薬や化学物質に強くさらされているため有機的に買うべきですが、アボカド、バナナ、タマネギ、ブロッコリーは安全な非有機的な選択肢です。 >

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ローカルに移動します。あなたが食べる地元の食べ物の量を増やすことで、長距離輸送が必要な食品の輸送と化学的変更の必要性が減ります。
地元の食糧を購入することは、お客様に安全で持続可能な肉と生産物を提供するために利益を犠牲にしているあなたの地域の農家を支援することによって、あなたの地域経済を助けます。ほとんどの人は、ファーストフードがいかに悪いのかを認識していますが、時間をかけてクラッシュしているときに、安く便利なドライブスルーのオプションを放棄するのは難しいです。しかし、ハンバーガーやフライドポテトの旨味にもかかわらず、大きなファーストフードチェーンで利用できる持続可能で健康的な食べ物の量は事実上存在しません。それは難しいかもしれませんが、このダイエットの癖はあなたを助けるだけです。


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肉の摂取量を制限してください。あなたが菜食主義者になるという規律を持っているなら、あなたはそれをより良くするでしょう。しかし、あなたがほとんどの人のような人なら、肉を完全に放棄するという考えは、罰のように聞こえる。消費する肉の量を週に3回に制限しても、環境と健康に大きな影響を与えます。工業用ミートファームは、水質汚染の増加、化石燃料の盛り上げ、大量の温室効果ガスの大気への放出を引き起こしている。それについて何も美味しいものはありません。