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バスケットボールのために膝をテープで固定する方法

     編集:病気

あなたはバスケットボールをするのが大好きですが、裁判所のすべての苦労を伴う膝の痛みは嫌です。
オーストラリアの理学療法士Jenny McConnellによって作成されたMcConnellテーピング技法は、痛みを軽減し、より大きな強度で運動するのに役立つ簡単な方法です。この記事では、裁判所の訴訟のために膝を包む方法を段階的に示します。あなたが必要なもの
白い医療用テープ(カバーロール)
茶色の医療用テープ
剃刀とシェービング用クリーム

その他の指示を表示する方法バスケットボールの膝をテープで覆う方法

膝をテープで縛るために必要な物資を集めるか、購入する。

2

テープを覆う膝の部分を剃る。
膝の上に油やローションがないことを確認してください。テープは乾燥した表面に最も密着します。


3

まず、白い保護テープを貼ります。あなたはこれをあなたの膝の周りに何度もしっかり巻きつけたいでしょう。それが痛いほど強く包んではいけません。あなたはまだ膝を動かしたいと思っています。

4

白いテープの上に茶色のテープを貼ります。このテープはラップを強化し、また白いテープを摩耗から保護します。茶色のテープを肌に直接付けないでください。

5

テープを毎日、約2週間着用してください。
2週間後、2週間おきにそれを着用するか、バスケットボールをするときにのみ使用するかのどちらかで、テープから自分を離乳させてください。


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