30日の低炭水化物ダイエットソリューション

多くの非常に人気のある低炭水化物ダイエットがあります。
一般的に言えば、ほとんどの人は体重を減らすために低炭水化物ダイエットをすぐに使います。あなたが低炭水化物ダイエットに30日を費やすことを計画しているなら、あなたはそれをできるだけ簡単にし、あなたのライフスタイルに快適にフィットさせる必要があります。 USDAの食品ピラミッドによると、高炭水化物ダイエットは食物摂取量の50〜70％で、極端な低さは25％以下の炭水化物です。 30日間の態度

週に1回、食事を計画して買い物をしましょう。精神的に鍛えて、食事にこだわるために次の30日間準備をしてください。あなたが失うことを望む体重の現実的な目標を設定します。
一週間に一度だけスケールに乗って、落胆しないようにしてください。誘惑を避けるために常に低炭水石スナックを用意してください。より速い体重減少のために運動することを確認してください。あなたの食事計画を守るための報酬として、1週間に1つの小さな甘いおやつを追加することができます。

朝食ソリューション

朝食、コテージチーズ、トルコ、硬質チーズ、ベーコン、赤身牛などがあります。朝食は、ほうれん草と低脂肪チーズとピーナッツバターと全粒粉のトーストのスライスとおいしい白オムレツにすることができます。ブルーベリー1/2カップのコテージチーズは、多様性を増します。
いろいろなものに魅了されて退屈したり誘惑されたりすることはありません。



ランチソリューションは、非常に多用途で充填性があります。自宅で食事をしている場合は、エビ、肉、チーズ、オイル、酢のドレッシングを入れたシェフのサラダがおいしいです。いくつかの日にいくつかのマヨネーズを様々なドレッシングに加えてください。全粒粉のパンとマグロとゴマを入れた1/2サンドイッチを楽しむことができます。チョコレート、チーズ、ロメインレタスとレタスラップを入れておいてください。これらの選択肢のいずれかを取って作業してください。



ディナーソリューション

ディナーに肉、鶏のエビ、魚を食べる。ほうれんそう、キノコ、ピーマン、セロリなど、低炭水化物の野菜で多くの創造的なレシピがあります。すべての種類のスパイスは、炭水化物が少なく、毎日の運賃に新しい味を加えることができます。サラダドレッシングが違う大きなグリーンサラダをお楽しみください。いくつかの鶏肉、アーモンド、豆の芽を何か違うものを炒めてください。


外食のソリューション

食べることは難しいかもしれません。テーブルの最初のもの。外出する前に熱心な気分を味わってください。
あなたは飢えずに誘惑されることはありません。あなたが特定の項目について疑問がある場合は、いくつかの料理に隠れた炭水化物がしばしばあることがあるので、それらに含まれる成分をサーバに尋ねます。あなたの食事と緑のサラダは、長い時間のためにあなたを忙しく保つでしょうし、結果として少ない食べるでしょう。治療として、非常に乾燥赤ワインのガラスを持っている。