ビタミンB-12サプリメントを最もよく吸収する方法

ビタミンB-12はほんの少ししか必要ありませんが、神経系の健康に不可欠な、ビタミンB-12は最も強力なビタミンの1つです。
それはまた、アミノ酸からのDNAおよびタンパク質の生産においても役割を果たす。ビタミンB-12




ビタミンB-12ビタミンB-12ビタミンB-12ビタミンB-12ビタミンB-12葉酸葉酸は、高レベルで存在する場合に、心臓病、一部の先天性欠損およびアルツハイマー病のリスクを高めることができるアミノ酸であるホモシステインを低下させるビタミンB-12の作用を増強するのに役立つ。ビタミンCとビタミンB-12を少なくとも1時間以上投与する。大量のビタミンCはビタミンB-12を破壊する可能性があります。



3

喫煙をやめたり、補助ビタミンB-12を増やしたりしないでください。タバコは吸収を減少させます。

4

あなたが大量の酒飲みであれば、アルコールをカットします。他の有害な健康影響に加えて、過度のアルコール摂取はビタミンB-12欠乏につながる可能性があります。

5

あなたの薬をチェックしてください。コレスチラミン、コルヒチンおよびネオマイシン（経口形態のみ）などの特定の薬物は、ビタミンB12吸収を減少させる。あなたは余分な補給をする必要があるかもしれません。


6

ビタミンB-12の投与量を増やさずに多量の葉酸を服用しないでください。葉酸のメガドースは、血液中のビタミンB12レベルを減少させる可能性があります。
7

カリウム補充物または処方箋をチェックしてください。延長放出形態で採取した場合、ビタミンB-12の吸収を減少させることができる。余分なB-12が必要な場合があります。

8

消化管の健康状態を評価します。ビタミンB-12の吸収には内因性因子と呼ばれる特別な消化管ホルモンが必要です。特定の病気や消化器障害がこのプロセスを妨げる可能性があります。