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より多くのビタミンD

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を食べる方法体はビタミンAを適切に使用し、ビタミンAを同化するためにビタミンDが必要です乳製品と乳製品と卵 - ミルクとサルモン
>対肝臓油

その他の手順を表示する

<1>強化乳と他の乳製品を食事に加える。
サケなどの油性魚


3

タラ肝油であなたの食事を補う。

4

日光を浴びてビタミンDを飲む - 週に3回、太陽の下で約15〜20分を過ごす。


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