どのように右のビタミンを選択する

重要なビタミンやミネラルの量を適切に取ることは、あなたの健康に短期的および長期的に役立ちます。
誰もが食べる食べ物を通して十分なビタミンを得ているわけではないので、多くの人々がビタミン摂取量を改善するためのサプリメントを探しています。市場で非常に多くのビタミン、ミネラル、マルチビタミンがあるので、どのサプリメントがあなたのために適切かをどのように知っていますか？安全なマルチビタミンを探すことは脅かすように見えるかもしれません。以下の簡単な手順に従って、適切なビタミンを選択する方法を学びます。
ビタミンDサプリメント
ビタミンDサプリメント


ビタミンDサプリメントビタミンDサプリメントビタミンDサプリメントビタミンDサプリメントビタミンDサプリメントビタミンDサプリメント（USP -DSVP）マークを付けてください。これは、ビタミンが高い基準を満たしていることを示しています。

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添加物のラベルをお読みください。あなたのマルチビタミンに糖分や人工着色料が本当に必要ですか？平均的なアメリカの食事には、これらの物質が十分に含まれています。あなたのビタミンからそれらを離してください。



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あなたの年齢と性別を考慮してください。多くのマルチビタミン会社は、女性、高齢者、特定の栄養ニーズを持つ他のグループのためのビタミンを具体的に処方しています。

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マーケティング戦略を無視してください。 「高効能」や「タイムリリース」のような用語は、あなたの体がサプリメントをどのように吸収するかという意味では意味しません。また、多くのハーブはあなたの健康を援助するために科学的に証明されていません。

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余分なビタミンDを摂ることを考えてください。
太平洋岸北西部またはシカゴで冬を過ごす場合は、身体がビタミンDを十分に生産するための推奨日量を得られていない可能性があります。現在のルーチンに加えて、あなたが女性の場合、あなたのマルチビタミンとは別に、夕方に追加のカルシウムサプリメントを加えてください。あまりにも多くのカルシウムを一度に摂取すると吸収が減ることがありますが、一日で豊富になることが重要です。