あなたが2週間で20ポンドを失う方法 - 失敗する原因となる3つの間違い

あなたが2週間で20ポンドを失いたいなら、体重を急速に減らそうとしている間に3人の最大の間違いを知っている方が良いでしょう。
体重をすばやく失うことは簡単ではありませんが、これらの過ちを避けると2週間で20ポンドを失うことがあります - 最大の過ちは体重が減り、体重が減ります。
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睡眠や弛緩の不足

あなたがストレスをたくさん受けていて、ストレスを和らげる素晴らしい方法がない場合は、体重をすばやく失うことはかなり難しいでしょう。あなたが夜に十分に眠れない、または昼間に疲れている場合は、ポンドを落とすことは常に食事と運動についてではないので、あなたも苦労します。
あなたが疲れている、またはストレスを感じている場合、あなたの体はコルチゾールと呼ばれる化学物質を分泌します。この化学物質は、脂肪を燃やすのではなく、脂肪を食べて貯蔵するように体に指示します。あなたは十分な睡眠、約7.5時間をリラックスし、少しリラックスすることによって、この化学物質を止めることができます。

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食事のスキッピング

多くの人が朝食をスキップするか、彼らは「大きなランチを食べました」と述べています。
真実は、あなたが食事をスキップすると、あなたは過食またはあなたの脂肪の損失をスピードアップを補うことはありません、あなたはあなたの代謝を遅くし、あなたの体を生存モードに入れます。あなたがこれを行うとき、あなたはより多くの脂肪を貯蔵し、すぐにそれを燃やすことをやめ、なぜ自分自身を飢えさせることが体重を止めない食事をすると思いますか？あなたが急な減量を望む場合、食事を飛ばしてはいけません。

間違った運動をする

人々が体重を減らすことを考えると、彼らは通常トレッドミルを襲って飢えます自分自身。
私たちはあなた自身を飢えさせるのがなぜ良いのかを説明しましたが、トレッドミルは最善の解決策ではありません。あなたが脂肪を速く失いたい場合は、より多くの筋肉を構築する必要があります。カロリーを燃やすために走っているだけではカットされません。建物の筋肉は運動していなくても脂肪を燃やしますので、目標に達するにはジムに行き、抵抗トレーニングをしてください。