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リンパマッサージのやり方

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リンパのマッサージは、リンパの流れを増加させるのに役立ちます。
これは、組織から有害物質を除去するのに役立ち、免疫機能を高めることができます。リンパ系には中央ポンプがないので、流体を動かすために筋収縮に依存しなければならない。この液体を動かす別の方法は、手動操作またはマッサージによるものです。以下の記事では、リンパのマッサージを行う方法を段階的に説明しています。説明書

1

8つのステップのそれぞれについて、穏やかな圧力だけを使用し、各ステップを5回繰り返します。ステップ1は、2本の指でネックの側面のソフトスポットをマッサージすることです。首の両側をマッサージしてください。


2

脇の下のリンパ節をマッサージします。あなたの指の平らな表面を使用して、あなたの脇の下に静かに押し込み、圧力を解放します。


3

手の平らな部分を使用して、内側の膝

4

親指を使って膝の甲に沿って肌をひねります。膝の下から始まり、上に向かって作業してください。

5

膝の後ろの部分を静かに押して離します。

ふくらはぎの後ろに皮膚を伸ばす。足首から始まり、膝の方に移動します。
<7>親指で足首の両側をマッサージします。


<8>足をマッサージします。つま先と足首に向かって動く。


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