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あなたの毎日の水の必要量を計算する方法

     編集:病気

あなたは健康を保つために1日に8本の水を必要とすることについてよく聞きますが、その数は誰にも当てはまりません。
これらのガイドラインは、あなたが本当に必要とするH2Oの量を知るのに役立ちます。あなたが必要とするもの








<1>正確なスケールで体重を測る。これは、あなたが毎日飲むべきカップまたはオンスの水分を決定します。

2

体重の半分を分けて、毎日食べる水のオンス数を決定します。たとえば、120ポンド人は、60オンス、または5オンスを持っている必要があります。 1日あたりの眼鏡; 200ポンド。人は100オンス、または8オンスと9オンスの間にあるべきです。
メガネ


3

あなたの消費量を増やす必要があるかどうかを確認するために、2週間の毎日の水の摂取量を追跡します。


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