どのようにサマータイム妊娠中に涼しい保持する

妊娠中に冷静に保つことは、特にあなたの最後の妊娠が夏の暑さの間に落ちる場合、困難な仕事になる可能性があります。
妊娠のこの段階では、通常の体が変化し、大部分の女性が経験するエネルギーの損失は、高温と湿度が混合物に加わるとさらに挑戦的になります。妊娠中の女性にとって、夏期の気象が体に及ぼす影響を減らすための措置を講じることは非常に重要です。指示

1

水分を溜めてください。夏に生き残り、熱中症を予防するためのこの一般的なルールは、妊婦にとってさらに重要です。液体をたくさん飲むだけでなく、あなたの体を冷静に保つのに役立ちますが、それは通常、妊娠の最後の数ヶ月間に発生する手足の腫れの量を減らします。水は常にあなたの体を水分に保つための良い選択肢です。
水があなたの好みでない場合は、砂糖と空のカロリーが少ししかない飲み物を選んでください。カフェインは実際にあなたの体に体液を失わせ、あなたの赤ちゃんにいくつかのリスクをもたらす可能性があるので、カフェイン以外の飲み物を選んでください。

2

ホルモンによって汗が増加する妊娠月の間に、タイトな衣服のような湿度の高い粘着性は何も拡大しません。あなたの赤ちゃんが成長するにつれてあなたの妊婦の服が堅くなっている場合は、あなたの正常な妊娠のサイズよりも大きいいくつかの部分に投資してください。ルーズフィット、通気性のある生地、より多くの熱を吸収しない明るい色を選択してください。
脚を慎重に選択して、足と足首に午後の腫れを起こさないようにしましょう。


3

トラベルライト。毎日の日課によっては、おむつ袋、子供用バックパック、財布、ブリーフケース、コンピュータバッグ、プランナーなど、数多くのバッグを1日中持ち歩くことに慣れているかもしれません。夏期の妊娠の重要な最後の数ヶ月間に、あなたの毎日のニーズを小型化することを検討してください。可能であれば、最も重要なアイテムのみを1つのバッグにまとめます。あなたの車やオフィスのような様々な場所で1日を通して必要なものを、持ち歩く必要がないように保管してください。


4

新鮮な気分。すべての女性には、夏の妊娠の最後の妊娠の厄介な月の間でさえ、彼女の気分をリフレッシュさせる特別な化粧品やトイレタリーはほとんどありません。あなたのバッグや財布にそれらのアイテムを入れておくと、気温が上昇したときに便利になります。ベビーパウダーは、発汗や熱発疹を防ぐことができます。あなたの財布にあなたのお気に入りの消臭剤の余分なコンテナは、ホルモンフラッシュが夏をより暑くするときに命を救うことができます。旅行サイズのウェットワイプを手元に置いて、必要なときに素早くクールオフすることを検討してください。

5

通常のスケジュールを変更して熱を最小限に抑えます。自宅で週に数日働くことができるように仕事のスケジュールを並べ替えることを検討してください。必要に応じて休憩を取って足を上げることができます。日よけや窓の割れなど、車をできるだけ冷たく保つように注意してください。熱い乗り物の短いスティントを最小限に抑えるために、いくつかの使い心地を1つの旅行に組み合わせます。あなたの屋内で寝ることができるように、あなたの昼食をオフィスで食べるように梱包することを検討してください。
あなたの配偶者、家族、またはお友達に、食料雑貨の買い物や子供たちを学校やその他の活動に疲れさせるような仕事に援助してもらいましょう。

休養を優先します。妊娠中は一年中いつでも十分な休息を取ることが不可欠ですが、特に高熱が原因です。罪悪感や弛んだ感情に抵抗し、昼寝の時間を週ごとのスケジュールに組み込みます。あなたとあなたの赤ちゃんに必要な残りの部分を与えることで、他の予定された約束をより効果的に満たすことができます。あなたが眠っていなくても、寝るか足を上げる時間が必要です。これにより、赤ちゃんの体重増加による腰痛を最小限に抑え、腫れの不快感を和らげるのに役立ちます。