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余分な体重増加に寄与する要因を特定する方法

     編集:病気

あなたの健康からあなたの出現に至るまで、さまざまな理由であなたの体重増加を心配するかもしれません。
あなたが太り過ぎである場合、あなたは自尊心の低下を感じる可能性が高く、おそらくうつ病を感じるかもしれません。しかし、大半の場合、この問題について何かできることがあります。いくつかの正直な質問をし、あなたの体重増加に寄与するすべての要因を考慮する必要があります。このようにして、状況の所有権を得て、それをうまく管理する機会を増やします。指示

1

体重増加の正確な性質を調べ、明らかな原因を検討してください。たとえば、過去数年間に1ポンドまたは2ポンドを獲得した場合、これは、あなたの目をスケールから外し、恐らく少ししか運動をしなかったことによるものかもしれません。
一方、体重増加が極端に短くなった場合は、医師に相談してください。
2

あなたのライフスタイルの変化を見てください。体重増加の一般的な原因は、アクティブな仕事から座っている仕事への変化です。人々はしばしば同じ量のカロリーを消費し続け、エネルギー消費量をはるかに削減します。あなたがうつ病になったり、就労喪失や関係の崩壊に苦しんだら、体重を得るのも典型的です。


3

あなたの健康や身体のその他の変化を探します。体重増加を特徴とする甲状腺機能低下症のために、疲れや嗜眠を感じることがあります。
体のどこかに腫れがある場合や、頻繁に尿を流すなどの症状がある場合は、医師に相談することも賢明です。抗うつ薬やステロイドなどの薬物によっても体重を増やすことがあります。処方薬を医師に相談せずに服用を中止しないでください。


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