エストロゲンを改善する方法

エストロゲン産生は女性の身体の重要な機能です。
エストロゲンは、女性が定期的な月経周期を経験し、彼女の生殖器系が正常に機能することを確実にするために、ホルモンプロゲステロンと共に働く。しかし、女性が閉経の年齢に達すると、ホルモンの不均衡が原因でエストロゲンレベルが不規則になります。これが起こると、一部の女性は食事、処方箋の補足および他の生活様式の変化によってエストロゲンレベルを上昇させることを試みるかもしれない。指示と手順

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エストロゲンを自然に含む食品を食べる。いくつかの食品は自然に十分なエストロゲンを産生し、女性は実際に正しい栄養素を食べることによって体内のエストロゲンレベルを上昇させることができます。
大豆は、例えば、植物エストロゲンと呼ばれる高レベルのエストロゲン様化合物を含有する。この要素は、女性の天然エストロゲンを模倣することができ、閉経の症状にも対抗することさえできる。天然エストロゲンを含む他の食品には、スプリットエンドウ、黒いピーズ、ピント、フェンネル、ニンニク、パセリなどがあります。
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あなたが食べる砂糖の量を減らしてください。砂糖を減らすことは、砂糖の消費によって引き起こされるインスリン抵抗性がホルモンの不均衡のせいにされる可能性があるので、女性がエストロゲンレベルを高めるのに役立ちます。
血流中のグルコース糖のレベルが高い場合、女性の卵巣は砂糖を出さないためにインスリンに抵抗する方法がありません。これはエストロゲンの影響を打ち消すことができるテストステロンなどのホルモンを産生することによって卵巣が反応するように導きます。

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適切なビタミンとサプリメントを消費します。エストロゲンレベルに役立つビタミンの1つは、健康システムと免疫機能の改善に役立つビタミンCです。これは順番にホルモンバランスを保ちます。緑茶などの抗酸化物質が豊富な食品はフリーラジカルを排除し、健康なエストロゲンレベルの維持にも役立ちます。
シリマリンを含むサプリメントは、肝機能を向上させ、毒素や不純物を取り除き、内分泌や卵巣の機能も向上させます。オメガ3脂肪酸はホルモンのバランスを保ち、B複合型ビタミンは性ホルモンの産生を促進します。

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医師の手当てを受けてホルモン補充療法を受けます。合成エストロゲンサプリメントは、ホルモンレベルのバランスを助けることができ、フィトエストロゲンを含むクリームは個々のニーズに応じて使用できます。しかし、合成ホルモン補充療法は、心臓病、脳卒中、血栓、乳がんなどの副作用を引き起こす可能性があります。