注目の赤字で目標を設定する方法

注意欠陥多動性障害（ADHDとしてよりよく知られている）は、注意を払い、彼の行動を制御する能力を損なう。
ADHDには3つのカテゴリーがあります：主に不注意、主に過活動派 - 衝動的なものと組み合わせたものです。これらのカテゴリは、ADHDに苦しんでいる人が注意を払うのに苦労することを意味します。彼はまだ座ることはできません。あるいは、これらの症状の両方を少し持ちます。 ADHDは大人と子供に問題を引き起こすことがありますが、あなたは人生を楽にするためにいくつかのことをすることができます。これらのことの1つは、目標を設定して目標に向かって働くことです。
あなたが必要とするもの
ペンまたは鉛筆と紙
プランナー
アラーム

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1

スケジュールプランナーに投資する。シンプルなペンとペーパーのプランナを用意することも、ファンシーなコンピュータを手に入れることもできます。どんな種類のものであれ、短期的、短期的、長期的な目標を書くことが望ましいでしょう。

2

毎日あなた自身のためにリストを作り、あなたの目標念頭に置いて。
たとえば、今日の目標の1つが銀行で小切手を現金化することである場合は、この目標を予定リストに書き留めてから、銀行が閉鎖される前に完了するように時間をスケジュールするようにしてください


3

電話番号や住所などの重要な事項とともに、プランナーや予定表のファイリングシステムを作成します。ファイリングは、必要なときに簡単に見つけることができるように、重要な資料をすべて整理するのに役立ちます。

4

予定を持っているとき、または日付や時刻を思い出させる必要があるときにアラームを設定する時間。
たとえば、時間通りに仕事をしようとしている場合は、運転するのに十分な時間をかけて家を出る必要があります。アラームを設定すると、時間通りに離れることができます。

5

あなたの業績を把握してください。目標に達するたびに、どのように達成したのかを記入して提出してください。そうすれば、何が起こったのか、どのように感じられたのかを覚えておくことができます。