編集：病気
あなたの活動や考え方を止めましょう。座って心を落ち着かせる静かな場所を見つけてください。これはあなたの寝室、静かな公園、または図書館の空のコーナーになります。
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目を閉じて深呼吸をします。
あなたの肺を満たすために深く呼吸し、それを1秒間保持して吐き出す。呼吸と出血の行為は、あなたを落ち着かせ、あなたの心を澄ませるのに役立ちます。
あなたが焦点を当て始めたいものを想像してください。目標を達成したり、活動を行ったり、関係を変えたりする姿を想像してください。あなたが実行している行動と最終結果に焦点を当てます。
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新しいタスクやフォーカスにあなたのエネルギーを再構築するのに役立つマントラを作成するか、言ってください。フレーズをあなたが達成しようとしているものとシンプルに、目標に合わせてください。
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必要な変更が快適になるまで、ステップ2、3、4を毎日繰り返します。気を散らすようになったり、フォーカスを失ったりすると、これらのステップを繰り返すことができます。
これを読んでいるだけで、リスクアセスメントがアドレナリンラッシュを生み出す活動の一部を楽しむよう促すでしょう。
おそらくあなたはすでにアドレナリンの急いでいる方法のいくつかを経験したので、あなたが個人的にあなたを驚かせるものを評価することがで
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