編集：病気
罪悪感を感じる。不愉快な感情に対処する最初のステップは、彼らがあなたを通り抜けるようにすることです。あなたが痛みを無視しようとすると、彼らは大きくて強くなるだけです。
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あなたの罪悪感から逃れ、あなたの潜在意識を働かせます。ガーデニング、スポーツ、創造的なものなど、何かリラックスしてください。
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あなたの人生のあらゆる面であなたを悩ますもののリストを作成しましょう。どのような活動があなたに喜びを与え、どんな活動があなたを悪く感じさせるかを考慮してください。
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あなたに近い人とあなたの罪悪感をどう考えるかを考えてください。有害な関係を特定することについて無慈悲にしてください。
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数ヶ月または数年であっても、あなたが傷つける人は誰でも謝罪してください。あなたが償いをすることができなくなった場合、後悔の詳細な手紙を書いてください。
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あなたがコントロールできないことについてあなたが感じている罪についてカウンセリングを受けてください。あなたが昔にあなたに悪いことをしていた人に対して、自尊心が低く、完璧主義と怒りを抱いている問題を探ってください。
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「私」のような罪悪感に対処するのに役立つ、私は自由になることが許されています。そして、 "私は自分自身を許しています。
"
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