あなたの脳を改善する方法

私はこの数年前に面白い本を読んでいます。
私の人生はタイトルを覚えていないことができます。私は5ドルのようなアマゾンでそれを買った。私は、脳の機能をどのように高めるかについての素晴らしいヒントをたくさん持っていました。私はあなたにこれらを見せて、彼らは仕事をします。必要なもの
オメガ3
ギンコ・ビロバ
オリーブオイル
オレンジ3
オメガ3フィッシュオイル。私は毎日2年以上彼らを服用してきました。私の心が本当にどれほど鋭いかは信じられないほどです。私ははるかに簡単に焦点を合わせることができ、物事をもっとよく覚えています私は昨年のように、1年前のことを非常に詳しく覚えています。
Yikes、大丈夫、私は本のタイトルを覚えていない。私はおそらく本当にそれを処理したことはないと言うのは安全だと思います。しかし、私は情報を処理しました。

2

オリーブオイルを使った料理。オリーブオイルは記憶のために素晴らしいです。植物油は使用しないでください。調理するときはオリーブオイルを使用してください。それは実際にあなたのために非常に健康的なオイルです。


3

脂肪酸が多い食品を食べる。脂肪酸は脳の機能を改善するものです。魚、赤身肉、豆類、ナッツ、特にクルミを食べ、緑色の葉菜を食べ、果実を食べる。飽和脂肪が多い食品は避けてください。
10％以下が理想的です。たくさんのチップ、ポップコーン、揚げ物を食べないでください。脳にはまったく役に立たない。

Ginkgo Bilobaを取る。これは恐らく脳機能を改善する私の好きな方法です。メモリを大幅に改善します。私がステップ1で言及したように、何年も前から物事があります、私は昨日のように覚えています。ヘック、私は2年前に見た映画を正確に思い出して、それを非常に詳しく覚えています。これがどのくらい私の脳の機能を改善したかは信じられません。それはあなたの脳に酸素を増加させます。

5

ストレスやうつを避けます。
これらのことを避けることは、健康な脳の機能を維持する上で重要です。あなたの心をクリアし、もっとリラックスすることを学ぶ。私は書いた記事からうつ病に関するリンクを送るでしょう。

頻繁にアルコールを飲むが、あまり飲まない。私は1ヶ月にいくつかのアルコール飲料を飲むこと、実際にあなたの脳を高めることができることを読んだことがあります。明らかにあなたがかなり飲むと薬を飲むと、これはかなりの数の脳細胞を殺します。これを乱用しないでください。

7

たくさんの水を飲む。脳は95％の水でできています。
飲み水はあなたのエネルギーを増やし、明らかにあなたの焦点を維持します。飲みなさい！
8

たくさん読む。それはあなたの脳にとって非常に健康です。あなたの脳は運動する必要があり、読書より良い方法は何ですか？いくつかのクロスワードパズルもやってみましょう。

適切な睡眠を取る。適切な脳機能のためには睡眠をとることが重要です。その日のあなたの考えを処理する方法です。