メンタルヘルスにおける代替治療

抗うつ薬は多くのメンタルヘルス患者にとって大きな助けとなっていますが、抗うつ薬を欲しないか摂取できない人もいます。
幸いにも、精神保健問題を扱う他の方法があり、運動、マッサージ、瞑想、深呼吸、鍼灸、アロマテラピー、サプリメント、ハーブなどがあります。エクササイズとマッサージ

「気分が良い」薬を飲むことができない場合、エンドルフィンが放出される散歩に連れて行ってみませんか？エンドルフィンは気分が良いホルモンであり、幸福感を喚起することができます。実際、彼らは性交中に放出されたのと同じホルモンです。さらに、マッサージは体内の毒素を放出する特定の圧力ポイントをターゲットにすることができます。これも、幸福感を喚起することができます。
気分が良いホルモンに加えて、運動とマッサージは、うつ病と不安障害の主な原因の一つであるストレスを軽減します。堅実な運動と栄養計画を採用することは、医薬品が単純に複製できない方法でも精神状態を改善するのに役立ちます。あなたの体をこのホリスティックな方法で治療し、問題を解決するために丸薬に頼るだけでなく、あなたは最高の精神的健康を達成することができます。


瞑想と深呼吸

瞑想と深呼吸のパワーを過小評価してはいけません。瞑想はあなたの思考からあなたに休暇を提供することができますが、深呼吸は実際にあなたが必死に渇望するリラクゼーションと救済を提供することができます。
ヨガと太極拳は、瞑想や深呼吸療法と組み合わせる大きな動きです。方法がわからない場合は、地域のコミュニティセンターでクラスに参加してください。これはまた、他の人と会うための良い方法であり、うつ病から脱出することは、うつ病などの多くの精神的健康問題を緩和するのに役立ちます。あるいは、あなたの家のマットやタオルに座って、目を閉じて、深呼吸中に単一の物体やアイデアに集中してください。

Kava rootと5-HTPは両方とも、あなたのために自然な選択肢と考えられています。抗うつ薬を摂取する。これらのサプリメントを抗うつ薬に服用しないでください。これらの治療法を試す前に医師に相談してください。
認可された専門家が体の特定の箇所に無菌針を入れる鍼治療は、あなたの精神的健康問題を解決するのにも役立ちます。身体を治療するために香油を使用するアロマセラピーと、身体を癒すために音を使用する音楽療法は、精神保健患者のための2つの代替療法です。あなたの現在のメンタルヘルスケアに対する補完的な代替医療を必ず使用してください。