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怒りの感情を放つ方法

     編集:病気

あなたが誰かの成功を嫉妬したり、過去に傷ついたことで怒りを抱くと、あなたは怒りの囚人になり、あなたの人生に不必要なストレスが加わります。
それはあなたの関係にも影響を及ぼします。なぜなら、主に自分自身に焦点を当てると、あなたの愛する人は、自分の意見や心配が問題ではないかのように感じられ、その関係は片側になります。怒りを捨てるには時間がかかりますが、他人からの決意とサポートがあれば可能です。指示

1

あなたの恨みの根を見つけてください。亡くなった両親の意志からいくつかのアイテムを受け取ったために兄に怒っている場合は、あなたの兄弟が受け取ったことに怒っているのか、あなたを子供のように厳しく扱っている間に彼を承認しました。

2

あなたを傷つける人を許してください。
あなたの大人の娘があなたの訓練が彼女にとってあまりにも過酷であると感じたためにあなたの傷ついた嘘をあなたに話したなら、あなたが彼女に没入しようとした価値にまだ憤慨しているのはあなたの娘であることを理解してください。不完全な親、あなたは彼女のために最善のものが欲しかった。もしあなたの娘が物事を遂行し、彼女を許し、そして進んでいないならば。


3

専門家からカウンセリングを受けてください。あなたの怒りの根源とそれがあなたの人生に及ぼす影響についてカウンセラーに話しかけ、またあなたの人生における怒りをどのように解き放つかを尋ねます。
カウンセラーが怒りを克服するためにあなたに与えた提案を書き留め、それを毎日実践するように解決します。


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