ストレスに関連するソースは何ですか？

ストレスは、あなたが扱うことができる以上のものに対処する必要があるときに発生します。
ストレスは、困難な仕事状況、関係、財政的苦難、またはあなたの人生の他の領域があなたの心配であることから生じることがあります。ストレスの少しは実際にあなたに利益をもたらすことができますが、ストレスの多くは心理的な問題につながる可能性があり、頭痛、胃の痛み、恐らくうつ病などの身体的症状を引き起こすあなたの体に現れるかもしれません。関係性

幸福には密接な関係が不可欠です。彼らは喜び、満足感、幸福感をもたらします。しかし、これらの関係は困難な瞬間の彼らのシェアを持っています。
長期的な関係は必然的に、毎月の予算の設定、予定の矛盾、育児の手配などの問題に対して、大小の紛争を招くことになります。あなたの最も近い関係が彼らのすべきことではない場合、不健全な習慣があなたの人生に入り込む道を見つけることができます。ストレスは、あなたの体に物理的な通行料をかけることができる睡眠の損失と過度の心配につながる可能性があります。小さな、しつこいストレッサーがあなたの健康に悪影響を与えることがあります。関係から生じるストレスに対処するために、クリーブランドクリニックでは、ストレスを永続させるだけでなく、自分自身に問題を抱かせる代わりに、気になるものについて話すことをお勧めします。




< p>関係の中で最大の競争相手はお金であると主張する人もいます。お金はしばしば話すのが難しいですし、お金を心配するというストレスは、しばしばこのストレッサーだけで対処する必要性を感じるという事実によって複雑になります。これを回避する簡単な方法の1つは、あなたまたはあなたの配偶者が同意してそれに固執する毎月の予算を作成することです。あなたの財政をチェックするために、素敵な夕食、または月末の夜に報いてください。あなたやあなたの配偶者がうまくいくものではない場合は、財務アドバイザーに援助を依頼することを検討してください。




雇用関連のサービス

あなたの仕事あなたの人の大部分です。職場はほとんどの時間を過ごす場所です。したがって、職場で何が起きても、あなたの人生の他の領域にその道を見つけることができます。あなたのキャリアがあまりにも厳しいと感じたら、クリーブランドクリニックでは自分自身をストレスに対抗する方法として主張する方法を学ぶことをお勧めします。要するに、あなたが処理できる以上のものを取ることを避けるために「いいえ」と言う方法を学びます。
あなたの仕事状況があなたのために働いていない場合、それは不可避的にあなたの人生にストレスを招く、問題を内面化するのは簡単です。


対処戦略

ストレスに対処する方法。多くの人々がリラクゼーションのテクニックを助けてくれます瞑想は治療的であり得る;激しい運動はストレスと戦うことができます。重要なことは、あなたが気になるものについての視点を得るのに役立つコンセントを見つけることです。それは、ストレスがあなたの人生にもたらす精神的、肉体的なストレスと戦うのに役立ちます。
ストレスの症状を最小限に抑える方法を見つけることで、問題の解決策を見つけるのに役立ちます。